おじゃぶのブログ一覧

こんばんは😃🌃
おじゃぶです。

いやぁ、仕事はなかなかにバタバタです。😅
来年度の研究予算のあれやこれやで、間接業務におわれております。


まぁただし、そんなパフォーマンスを維持するために、今晩もジムでトレーニングをしています。
今月、14回目です。
そんなにハードな筋トレはしないので、特に中日は気にしなくても問題ありません。


ま、本日はこんなの↓を食べてしまったので、それを燃やしきるというのがモチベーションです(笑)

ローソンでまた、増量キャンペーンしてますね♪
これも賢い戦略ですよね。安い材料を50%増(お値段据え置き)にしても、さほど影響はないものです。
ま、利益率は経るでしょうけど、全体の経常でみると恐らくプラスでしょう。
一見、33%OFFに等しいように感じてしまう、というのもミソですね。


ま、それはさておき、シュークリームの中身が50%増となれば、当然カロリーも増大しているわけで。。。
本製品、456kcalおにぎり約2個分、または缶ビール3本分)!!!👀
成人男性基準でも、1日の必要カロリーの20%に相当します。なかなかです。
これを食事とは別に食べてしまうから、太るわけですね。
※余談ですが、0.4円/kcalと、カロリー単価も高いです(笑) ガソリンは、0.02円/kcal。

一般的に、7200kcalで脂肪分1kgと言われていますので、仮に三食のカロリーが活動代謝量とトントンでも、2日に1個のペースで食べると１ヶ月で体重が1kg増えることになります。
ちなみに、減量の場合も同じですが、増量よりは厳しいものです。

私の有酸素運動で換算してみます。
結果、20Mets近いハードな状態を、約20分も継続しなければなりません。ちなみに、20Metsとは、安静時の代謝量(=1Mets)の20倍なので、言葉でかくと超高強度運動に該当します。
利用しているジムのマシンには、運動強度を表示してくれる機種もあります。
調べてみると、一般的には15Metsが限界だそうで、20Metsと言うと数秒から数十秒の継続が限界と言われる強度らしいです。
たしかに私も、160bpmくらいで30~40分、漕ぎ続けていると、なかなかしんどいです。💦
ジムに通い始めた2年前では、到底到達できませんでしたね。


ま、また恒例の換算の時間になってしまいましたが、カロリーって取るのは一瞬、取り除くのは大変、ということが数字からもわかりました。
ばぁちゃんの病気と言葉を機に、より健康志向が強まりましたので、今後もまずは継続することを貫こうと思います。


さて、今晩も早めに寝ることにしましょう。
明日は献血、そのあと実験です。安全第一で頑張りましょう!♪

こんばんは😃🌃
おじゃぶです。

今日は久しぶりにしっかり雨が降りましたね💦
午後からは会議に出ていてのですが、部屋の電灯がほんの一瞬消えました。
そしてすぐにゴロゴロゴロ～と地鳴りのような雷が発生しました。⚡

秋の天気は変わりやすいとはよくいったものです。
この一週間はずっと天気がよかったので、なんか珍しい感じがしました。


会議が終わり、電車で三宮へ移動しようとしたときのこと。珍しく??、阪神電車が遅延しているではありませんか。
原因は落雷による遮断機への影響の確認、とのことでした。やはりどこかに落ちていたのでしょう。
遅延はさほどひどくなかったので、間もなく三ノ宮に着きました。

懇親会の開始まで時間があったので、久しぶりにゼロ次会をしました。😁
1~2週間も行かないと、なんだか懐かしい感じでした(笑)

スモークサーモン


ポテトサラダ(燻製バージョン)


マルエフ黒生(珍しく撮影忘れ)



一時間ほどで退店し、一次会へ向かいました。
今晩は、沖縄料理のフルコースを堪能しました!♪
ジョッキまわしやら配膳やらしていたので、撮影できていません💦
しかし、沖縄で有名な歌手の方がたまたま来店しており、三線とともに歌を披露されていました。
沖縄のテンション感はどこもこんな感じなのか?!
疑うこともなく、その場のノリを楽しめました!


今日はこれでお開きです。
おとなしく帰路につきました。
ま、JR神戸線は安定の遅延でした。まぁいつもどおりです。本日、2回目?3回目?です。
神戸に住んでいて、なぜ湖西の影響をもろに受けなくてはならんのだ?
(JRの同期に聞くと、路線が長いから仕方ない、、、と。いやいや。。。)


ま、いつもなにかといろいろある飲み会ですが、なんだかんだ楽しいのもいつもどおりです!

洗濯物だけ干して、寝ることにします!


おやすみなさい💤

こんにちは👋😃
おじゃぶです。

今日も比較的いい天気でしたが、明日は崩れるようですね😅
出張のときに限って、それはやめてほしいところです。。。


さて、ここ最近は車ネタが特になく、あれやこれや と称したつぶやき投稿が多くなっています。
今回も例外ではありません(笑)
暇潰しにでもご覧いただき、コメント頂けますと幸いです!


それでは、早速!


つぶやき1💬
医師も驚く奇跡的な経過をみせているばぁちゃんですが、いまは一般病棟で過ごせているようです。
つい先程まで、お見舞いに行っていました。暇そうにしている?ので、雑誌やら新聞を購入して持っていきました。
体力、とくに足腰の衰えを一番に感じているようでした。まぁ、若者でも病気で寝込むと、久しぶりに歩いたりするとしんどいくらいですからね。85歳の身体には無理もありません。
一方で、食事はしっかりとっているようです! 割かしうまいわ、と満足げでした。✨
(採血が痛いと、ぼやいていました😁)

私事でいうと、こんな一面もありました。病室前まで来たところで、なにやら聞き覚えのある声が。。。
叔父(母の弟)でした。いつぶりでしょうか。お互いの近況報告をしました。
叔父の幼馴染みはいま、大学の教授で、偶然にも私の恩師なのです😁
世の中、こんな巡り合わせがあるのですね～



つぶやき2💬
コペン、トリップBが10,000km間近。
当該トリップをリセットしたのは、今年7月のいまごろ、つまり4ヶ月で10,000km程度走行したことになります。単純に、年間30,000kmです。

まぁ、ごくいつも通りの距離なので、特に話題にするほどのことでもありませんが、強いて言うなら時間が経つのは早い、ということです。
叔父に社会人五年目であることを伝えると、もう??という反応でした。
誰もが経験する、この間のことのように思う、という瞬間だったことでしょう。

年末もあっという間にやってきて、すぐに過ぎていくのでしょう。もっとゆったりと生活したい、私はそんな感覚です。



つぶやき3💬
年末のドライブ計画を経てているところです。昨年とかわりなく、鰤は福井県へ、みかんは和歌山県へ買いに行く予定です。
また、温泉は湯村または城崎にするつもりです!

車関連で言うと、福井方面は雪深い地域もあるので、スタッドレスタイヤを履いているコペンまたはプリウスで行く事になると思います。
WRXでもいいのですが、オールシーズンタイヤレビュー中ということもあり、都度都度交換するのは大変、というのが理由です。



つぶやき4💬
WRX、左リアのコトコト音。
はい、でました! WRX恒例の異音! 私が敏感なだけかもしれませんが、今回のは割かし分かりやすいです。
しばらく乗る予定がないので不急ですが、ディーラーへの入庫を予定しました。

なんとなくですが、原因はスタビリンクでしょう。リンクそのものからという訳ではなく、取り付け角度の問題と睨んでいます。
当方は長さ調整式のピロボールタイプを装着していますので、まずは長さ調整して様子見したいと思います。

なにかと異音が多いく車種のようですが、意外と気になるのですよねぇ。。。



つぶやき5💬
グルメネタです。最近、お昼食べて帰るか、、、という状況になったときは、利用したことのない
お店へ行くことが多いです。
ふと入ったところに、いい出会いがあるかもしれません。

ということで、トマオニ(昨日昼)に引き続き、今日はジョリーパスタを利用してみました!
私はジェノベーゼを頂きましたが、しっかりバジルと松の実?香りを楽しめました!
パスタに関しては、やはり私は生が好きですが、たまには軽快な食感もいいですね!♪
ほうれん草のソテーも美味しかったです!










つぶやき6💬
物価高騰の影響がここにも。
本日、いつも利用しているスーパーで買い物をしました。
妻お気に入りの豚小間ですが、約15%値上がりしていました。割合でみるとなかなかですよね?消費税が倍になる以上のインパクトです。
うそだろ、、、はぁ、、、と妻が嘆いておりました。
(妻はどこかの誰かと違って倹約家です。ちなみに家族も二極化しており、妹と父は妻タイプ、母と私は値札をみずにパンパンと適当に買うタイプです。)

このように、生活に直接影響してくると、実家からもらう野菜のありがたみがよくわかります。
米なんていまは高級品といってもよく、恩恵の最たる例です。
下図は、両親が趣味として育てている野菜です。ちょこっとだけ引いてくるわ!と、帰宅前にくれたものです。ありがたいですねぇ。
恩返し?になるかはわかりませんが、これからも記載したときには、水稲を手伝うようにします!

水菜、ほうれん草、菊菜、小松菜
これだけでも、神戸のスーパーで買うと1000円近くになります。




さて、今晩は、自宅でラーメンをつくって食べる予定です!
昨日は母が持たせてくれた、焼豚(たぶんめっちゃいいやつ)とほうれん草をトッピングしようと思います!✨


さ、明日からまた頑張りましょう!
(先週を除き、5週連続の3連休で怠け中のおじゃぶでした。ちなみに今週は、火曜日午後、金曜日が休みです😁)

こんにちは👋😃
おじゃぶです。


昨日の話です。
帰路にて昼ご飯を食べようということになり、主題のトマオニを利用してみました!
(トマト&オニオンっていうんでしたっけ? なんやそのスープみたいな名前の店。。。というのがはじめての反応)


妻にいろいろと価格帯の話を聴きながら。。。
私は↓の定食を頂きました。(失礼ではなく)想像より美味しかったです!
サラダも追加しましたが、これまで利用したことのあるファミレス?と呼ばれる店舗よりは、新鮮味がありました!✨


鶏の黒酢なんとか。
皮はパリッと、そしてしっかり酸味のあるアン。当方好みでした!


妻がオムライスを食べたいとのことで、利用しました。
5歳の誕生日以来とか?


サラダはフレッシュ!♪


フライドポテトも素朴な味がよかったです!




世の中にはいろいろな店があり、知らないところの方が圧倒的です。
つい安定を求めて同じ店に行ってしまうこともありますが、今後も開拓の精神でいろいろ食べてみようと思います!
(居酒屋部門も忘れずに。三ノ宮には3000～4000件の掲載店舗があります。いまのペースで行けば、定年までには制覇できる!はず!)


今日も1日、頑張っていきましょう!

こんにちは👋😃
おじゃぶです。


秋晴れが続いていますね!
某影響からか、観光地の人混みが解消しているとか?? いまこそ日本の四季を楽しむときですね!


さて、ここ数週間は、ばぁちゃんの体調の問題から、胃が休まらない日々を過ごしています。
それは家族、そして私の妻も同じでしょう。
ばぁちゃんのために出来ることはしたい考えですが、まず我々が元気でいないことには元も子もありません。

ということで、土曜日は約1ヶ月ぶりにWRXでドライブしてきました! 晴天でしたので、人間だけでなく、車も爽快な様子でした!♪
行き先は、兵庫県豊岡市にある但馬ドーム! ゴダイドラッグが主催するヘルス&ビューティーフェスタ2025に参加してきました!(妻のリクエスト)
簡単な会員登録をするだけで、誰でも参加可能です。

このイベントは、多彩な出展ブースから、普段よりお得に商品をゲットできるとだけあって、大盛況でした。臨時駐車場からシャトル運行があったくらいです。
それより、但馬ドームは小6の時の野球大会ぶり!
兵庫県5連覇を達成したあの瞬間は記憶に新しく、興奮がよみがえってきました。

それはさておき、会場はこんな様子。
入り口では、問答無用にショッピングカートとカゴ3つを渡されるのです(笑)
誰がこんな買うねん、、、と思いながら。。。不思議と会計の時は満杯になっていました。😅





トイレットペーパーやラップ、歯ブラシといった日用品からコスメ、さらにはペット用品まで、品揃えは多数です。
我が家には17歳になるネコが2匹🐱🐱いますので、シニア用のキャットフードを購入しました。
森永が培ってきた乳酸菌が配合された、人間で言う機能性食品的なキャットフードもありました。

私と妻から、にゃんずへの貢ぎ物です(笑)
普通に買ったら6~7000円相当ですが、半額くらいでゲットできました!✨
最近、食欲旺盛でめちゃくちゃ元気なにゃんず。はじめて食べるであろう、ちゅ～るボールにご満悦の様子。
もっとよこせ! と、母は猫に追いかけられていました。😅🐱🐱




買い物を終えたあとは、神鍋温泉にいってきました!
夕方に実家での用事があったので、45分ほどでさくっと入浴しました。
やや熱めでしたが、身体が芯から温もった感覚でした!
個人的には、もう少し寒くなった頃が温泉日和です!
(某動物の影響で、おじゃぶ恒例の東北温泉ドライブは延期します💦)



話が変わります。
後だしになりましたが、今回のドライブではもうひとつの目的を兼ねていました。
モニター当選したミシュラン クロスクライメート3スポーツのレビューのための実走行です!
この日の午前に、ホイール組み込みと交換を完了していました。



詳細は年始(軽い雪道やウェットでの走行をしてから)以降に投稿する予定ですが、ものの200km程度を走っただけで、このタイヤの凄さ が分かった気になります。それも、ミシュランと圧倒的な技術力があるからでしょうか?
私の好きなPS4Sの持つコシのあるフィーリングに通ずるものがあります。
コンフォートの欠片もないWRX というとんでもない条件付きですが、なんて軽快なこと。これで遠出したら気持ちよく走れて、さぞ楽なんだろうなと容易に想像できました。
トレッドは一般的なコンフォートタイヤよりは柔らかい(雪対応)ため、ハンドルセンター付近のハンドリング応答性こそやや緩慢(あくまでPS4SやコンチSC7との比較)ですが、全体的に癖のないしなやかなフィーリングです。
コーナーでの膨らみも、かなり抑制されていると思います。

設計思想としては、雪道での最低限のグリップ力を残すという制約条件のもとで、ありとあらゆるコンパウンドやパターン、剛性を突き詰めたのでしょうか。
町乗り～高速でのセンタリングは見事なもので、速度レンジをあげてもパターンノイズが増幅しないことに驚きました。特筆すべきは、それが聞こえていないのではなく、振動(堀の深いVパターンが路面を叩く時に発生する成分)としてハンドルに伝わってきていないことにあります。
それゆえ、かなりソフトな乗りここちです。それでいて、普通に走れる。アクセルを抜いたときの転がり抵抗の小ささにも驚かされます。(よく走る道路でしたので、、燃費の違いとしても現れています。)

ファーストインプレッションはこんな感じです。オールシーズンタイヤは妥協 どころか、ノーマルタイヤとして十分に候補となるタイヤに感じます。あとは、都市部向けのタイヤ としてのイメージと、どう秤量するかです。

今後、いろいろなシーンで実走行を重ねて、最終的なレビューとして投稿したいと思います!