ハイパーブルーのブログ一覧

このぐらい腰が柔軟に軽やかに動くと、腰痛予防になる気がする。笑
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Alizée - La Isla Bonita
アリゼ・ジャコティさん可愛いね♪

そこは置いといて。笑



でも冗談抜きで、腰痛予防の一つは、腰回りの柔軟性と筋力強化。
バランス良く、均等に腹筋と背筋を鍛えることで、かなりの確率で腰痛を予防できます。

痛みがある時は無理ですが、痛みが治まったら、騙されたと思って、少しづつ腹筋と背筋をバランス良く鍛えてみて下さい。

継続すると腰痛も予防できます。

首も腰も人間が二足歩行になった瞬間から、重たい頭を支える為に、首や腰に負荷がかかっています。

首の骨や腰の骨に負担がかかるのは当たり前。

腰痛を防ぐには？

①体重を減らす
⓶姿勢を正しく
③適度な睡眠
④正しい食事
⑤冷やさない
⑥筋力をつける

このへんでは無いかな？

学生時代とかは、トイレに行きたくなっても平気で３０分ぐらい楽に我慢できたのですが、ここ数年前からは、トイレに行きたくなった瞬間にカラータイマーが点滅。

１０分以上我慢できません。

仕事で出先も多いのでそんな時は

開いててよかったセブンイレブン

コンビニでトイレを借ります。



そしてマナーなので、トイレを借りた時は、必ず数百円の買い物はして帰ります。
だいたい菓子パン２個とか、ホットコーヒーのSとかが多いかな？

ボクは普段は基本、コンビニで買い物はしません。
理由は単純

高いから。笑



コンビニに行くのは、フリマで売れたブツを発想する時とトイレを借りる時だけ。

先日もトイレを借りようとしたら、あいにく使用中。

しかたが無いので雑誌売り場で立ち読みしながら待つこと、、、、、数分

が、しかし！

長い！


トレから人が出てこない、、、、、、

困った、


洩れそうだ！


と、その時、トイレから人が出てきました。

女子高生が。

男性用のトイレですが。

まぁ、そんなことより

電話急げ！


セーフ♪

危なかった。

マジで洩れそな５秒前！




【公式】広末涼子「MajiでKoiする5秒前」 (MV)　



最近では、トイレの中で無駄に携帯やスマホ弄る人種が、増殖してるそうなので、要注意です。

つうか、スマホ依存症
困ったものです。


スマホは、人生の主役では、無いのにね。
主役はあくまでも、生身の人間です。


ボクは冷たい人間なので、仕事中は、仕事用以外にスマホは触りません。
帰宅してから触りますが、それも23時迄
23時以降は、スマホもパソコンも触らない。

自分ではこの23時以降の時間を勝手に

「人間らしく生きる時間」

と読んでいます。

人間らしく生きる時間は、家族と会話したり、読書したり、寝たり

その時間には、スマホ、モバイル類の侵入は許さない。




たまに食事してるカップルや家族が、スマホ弄っている姿を見ると、

今は、スマホの時間では無い

食事を楽しむか、会話を楽しむ時間

なんだかな？


と、心の中で思います。

食べながら、スマホ弄る、もしボクが料理人だったら悲しいかな。




自分がスマホ依存症かどうか調べる方法は、実に簡単です。

休日の日にあえてスマホを自宅に置いて外出します。
それが出来無い人は、限りなくスマホ依存症だと思います。
まぁ、本人の勝手だからどうでも良いけどね。