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なすおのブログ一覧

2011年01月03日 イイね！

２０１１年ラン＆筋トレ目標

２０１１年の目標を決めました。

●毎日の実施内容
・腕立て　　　　　５０回
・腹筋　　　　 　１５０回
・背筋　　　　 　　５０回
・ランニング　　　　５ｋｍ

●年間の実施率
・筋トレ　　　　　９０％〔３２９日〕
・ランニング　　７０％〔２５６日〕

●ランニングタイム
・平均　　　　２６分００秒
・最速　　　　２４分００秒
Posted at 2011/01/03 21:14:02 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン＆筋トレ | スポーツ

プロフィール

「２０１８年ランニング＆筋トレまとめ http://cvw.jp/b/391614/42361201/」
何シテル？   01/01 13:57
赤フォレ使いのなすおと申します。 大きくも小さくもなく取り回しがよくて速くて最高です。 動かなくなるまで乗り続けます。
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カテゴリ：ラン＆筋トレ
2011/01/27 17:54:18 		 
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