なすおのブログ一覧

復活して１ヶ月が経過しました。ランは目標の７０％に届かず、震災や計画停電などで生活のリズムが影響したという言い訳。筋トレは目標を達成しました。
さて一度落ちた体力はなかなか戻りません。ランは脚力がまだまだという感じで月の前半はまったく速く走れず、後半になってやっと２４分台に突入、これを維持していきます。筋トレは４月から腕立てを開始しようと思いましたが医者からまだダメという回答、なかなか完璧には治りません。
４月もラン７０％、筋トレ９０％が目標。

今週もメトロで山根橋に行ってきました。今日は気温が低く肌寒い。
走行距離は６４ｋｍ、最高速度は２９．２ｋｍです。
ＡＶ速度は２０．２ｋｍです。
先週同様、帰りの向かい風でクタクタで帰宅。そろそろ長距離を走りたいんですがこの程度の向かい風でこの状態では体力的にかなり不安。

先週に引き続きメトロで山根橋を目指します。今日は風が強い。ミニストップで一服して帰ります。
走行距離は６４ｋｍ、最高速度は２８．３ｋｍです。
ＡＶ速度は２０．２ｋｍです。
帰りの向かい風はかなりキツかった。

先週に引き続きメトロで久々の境川ＣＲです。暖かく、暑すぎずいい感じの季節になってきました。所々に春を感じさせる景色も。こんな感じで気分よく走ってきました。
走行距離は６４ｋｍ、最高速度は３２．５ｋｍです。
ＡＶ速度は２１．９ｋｍです。
今日はアップダウンがなかったので楽勝です。

遅くなりましたが２０１１年の初乗りです。メトロで小田原を目指します。まだまだ寒いですが日が差していると暖かく走るにはちょうどいい感じです。骨折によりラン＆筋トレを実施していなかったことと２ヶ月ぶりのツーリングだったので距離は大したことないんですが気分的にもかなり疲れました。
走行距離は７１ｋｍ、最高速度は３２．５ｋｍです。
ＡＶ速度は２０．５ｋｍです。
少しずつ距離を伸ばし体力を戻していきます。