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今月は自転車に乗らなかったので、ラン＆筋トレ共に目標の実施率８０％越えを達成できました。
１月も自転車には乗りそうもないので実施率８０％越えが目標です。体重と体脂肪率は正月の暴飲暴食で増えそうですが、冬は痩せていると寒いので春まではよしとします。