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ランは過去最高の９５％越え、筋トレも９０％を越え目標達成、良い形で２０１４年を締めくくれました。

今週はビテスで葉山・横須賀周辺のバス停めぐりです。
今回は海岸線沿いを走るルートでしたが風が強くまたもやモチベーションダウンしつつもほぼノルマをルートをまわりいつもより少々遅く帰宅。
走行距離は９６ｋｍ、ＡＶ速度は１４．１ｋｍです。
写真は新興住宅地の湘南佐島なぎさの丘です。ドラマのロケでも使われたそうですが、まだ開発途中のようでこれからもっと賑やかになりそうです。三浦半島は閑静で良いところが多くバス停めぐりじゃなく純粋に走りに行きたいです。

今週はビテスで逗子周辺のバス停めぐりです。
先週と違い急に寒くなり本格的な冬仕様で出発、更に今回は高台にある住宅地のバス停を多くまわりプチヒルクライムの連続、寒さとキツさで嫌気が差してきたとこに小雨が・・・
走行距離は７６ｋｍ、ＡＶ速度は１３．３ｋｍです。
追い打ちをかけてビテスの後輪タイヤにベルトが露出、来週以降はどうしようか悩み中。
写真は終了地点の朝比奈峠バス停留所にて。

今月のランは意地の実施率９０％、筋トレは珍しくランより低い８０％でした。自転車に乗った日も走り、飲み会が２回ほどありましたが帰ってから走りとかなり気合を入れました。というのがランが年間３００日実施を達成できそうな状況だからです。
そんな１２月は実施率８０％でちょうど３００日なのでこれを目指します。休めるのは６日間、がんばろうと思います。もちろん自転車も乗ります。