なすおのブログ一覧

２０１５年のスタート月はラン＆筋トレ共に実施率９０％を越え目標達成です。自転車にも３回乗り、この寒い時期にもかかわらずかなりいい感じで体を動かせました。
２月はいろいろイベントがあるので実施率７０％を目指します。

今週はビテスで横須賀周辺のバス停めぐりです。
終始曇り空でしたがさほど寒く無く、順調にノルマのバス停をめぐり良い気分で終了、が帰りにサングラスを落とし最悪な気分で帰宅。落とすのはこれで２回目です。
走行距離は９４ｋｍ、ＡＶ速度は１４．１ｋｍです。
写真は帰りの国道１３４号線沿いにある立石公園です。

２０１５年本格始動、ビテスで三浦周辺のバス停めぐりです。
今日は比較的暖かく走りやすかったのですが、途中から雨雲がもくもくと現れ軽く雨が降り、途中でサイクルコンピュータの調子がおかしくなり、バスの路線図を紛失し、帰りは急に寒くなりおまけにプチハンガーノック状態に。疲れました。
走行距離は１０５ｋｍ、ＡＶ速度は１４．２ｋｍです。
走行距離はルートマップからの概算で算出しました。
写真は油壷湾のヨットハーバーにて。

本日より体重と体脂肪率の測定を再開しました。
内臓脂肪や筋肉量など色々測定できる優れものですが、とりあえず今まで通り体重と体脂肪率の他に体年齢を記録しようかと思っています。
本日久しぶりに測定した結果、
体重６４．２ｋｇ、体脂肪率１０．５％、体年齢２８歳でした。
体脂肪率は前の測定機よりも低く数値が出るような気がしますが、体年齢が２０代って・・・若いな〜

正月にビテスをメンテしたので試走を兼ねて、境川ＣＲからスタートし横浜の泉区＆戸塚区の初乗りバス停めぐりです。
さて、一番試したかったシングルクリートですが特に違和感なく使えました。カチッと嵌るのでいい感じです。そのほかブレーキ調整やチェーンの洗浄もしたので気持ちよく走れ、更にポカポカ陽気で最高の休日最終日となりました。
走行距離は３３ｋｍ、ＡＶ速度は１３．３ｋｍです。
暴飲暴食生活後のウォームアップもこれで完了です。