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2023年10月31日
2023年10月ランニング&筋トレ実績
目標実施率の80%達成です。旅行2日と自転車出走2日の計4日実施できなかっただけで雨の影響はなく良い結果となりました。
今年もあと2ヶ月、ランの年間走行距離ですが大台の300日が見えてきました。12月の貯金を作る意味で11月は目標実施率を少し高めの85%にします。
Posted at 2023/10/31 22:52:48 |
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ラン&筋トレ
| スポーツ
2023年10月22日
通勤用自転車のホイール交換
通勤用自転車ですが今年で10年超えです。乗り心地が悪いと思ったら後輪のリムが割れていたのでホイール交換です。乗り換えも考えましたが、同グレードだと当時の購入価格の2倍近くとなり、交換モードに。ホイールだけでもいいお値段がするので普通の人は乗り換えが正解かも。併せて割れてなくなったチェーン脱落防止のスポークプロテクターも取り付けました。実は何度か脱落し、1ヶ月ほど前の脱落時は大変な思いをし、不要と思ってましたが考えを改めました。
無事に交換が完了、後輪だけ美しくなりました。
Posted at 2023/10/22 22:19:48 |
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その他
| 日記
2023年10月21日
ヴァージュ~熱海
予告通りヴァージュを引っ張り出し熱海へロングライドです。
まだ夏の余韻がありつつ程よい涼しさもあるなか、K3に乗り慣れたあとのヴァージュは走りもよく、安定感もあり、気持ちよく走れました。ただ、輪行慣れしたせいか、体力不足を感じました。
走行距離は121km、AV速度は21.3kmです。
ゴールはいつもの親水公園ですが、写真はその手前にあるお宮の松の貫一・お宮の像にて。
Posted at 2023/10/21 17:16:09 |
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ポタリング
| 趣味
2023年10月16日
立山黒部-戦利品
今回の旅でゲットした60周年記念のダムカードと雷鳥を見るともらえるシールです。
Posted at 2023/10/16 20:27:46 |
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旅行
| 旅行/地域
2023年10月15日
立山黒部-最終日
2日目の最終日は残念ながら雨、メイン散策の室堂は大雨でみくりが池まで行きたかったのですが途中で断念、そんななか奇跡的に雷鳥に遭遇することができました。その後は観光放流最終日となる黒部ダムで60周年記念のダムカードもゲットしました。雨でしたが収穫が多く満足な形で旅を終えることができました。
Posted at 2023/10/16 15:57:51 |
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旅行
| 旅行/地域
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プロフィール
「2018年ランニング&筋トレまとめ
http://cvw.jp/b/391614/42361201/
」
何シテル?
01/01 13:57
なすお
[
神奈川県
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赤フォレ使いのなすおと申します。 大きくも小さくもなく取り回しがよくて速くて最高です。 動かなくなるまで乗り続けます。
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カテゴリ:ラン&筋トレ
2011/01/27 17:54:18
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