だいこん@F39のブログ一覧

　ランニングを始めて、三日連続で走っています。
　今日の朝は、移動中の車内で「１キロのタイム。ビギナーはどれくらいを目指せばいいの？」ということを調べていました。
　ネットの情報によるアドバイスでは「７～９分を目指しましょう」というものや「まずは８分を目指しましょう」というものが多く、押し並べて８分前後で走れればいいんじゃないかな！！という結論に。

　で、だいこんさんが昨日走ったタイムがこちら・・・ドン。



　こいつ、素人の分際でぶっ飛ばしすぎじゃねえの？（笑）
　いくらせっかちな性分とはいえ、走りにも性格が出るとはねぇ(^^;
　すぐさまランの先輩に相談。
　「最初は歩くつもりくらいのペースでいいんですよ」とのこと。
　焦りは禁物。焦って頑張りすぎると長続きしないとも言うし、もう少し肩の力を抜いてもいいのかな？

　今日はアドバイス通りに、意識してゆ～っくり走りました。
　体育の授業だったら教科担任からでかい声が飛んできそうなくらいチンタラと。

　さて、タイムはどんなものかというと・・・



　最後の１キロは、意識してスピードを上げました(^^;
　もうね、とにかくゆっくり走っているのが性に合わないらしい。
　かといって、ゆっくりのペースで４キロも走ってしまうと、あとからペースを上げるのはなかなか難しくて。

　疲れ具合はさすがに今日の方が少ないように思えました。
　ただ、昨晩から続いている太腿の筋肉痛はパワーアップ（汗）
　筋肉痛になっても走り続ける方が結果的にいいらしいので、今はマッサージでケアをしていこうと思います。


　さて、何事も形から入っていくだいこんさん。
　今日は走り始める前にプロテインを購入しましたよ(*´▽｀*)
　抜かりなく形から入るので（笑）、プロテインシェーカーもセットで購入。
　チョイスしたプロテインは宣言通り、SAVASのチョコレート風味。
　試飲したのがホエイプロテイン（牛乳を原料としている）だったのに対して、今回購入したのは味の悪さに定評のあるソイプロテイン（豆を原料としている）。
　おっかなびっくりで購入して、ラン後に飲んでみた。
　飲み方は、牛乳300mlにスプーン３杯のプロテインを入れて、シェーカーで振る！！！
　そしていざ、ドリンクタイム！！



　ゴキュ・・・ゴキュ・・・ゴキュ・・・



　美味い！！（＼テーレッテレー／）
　何というか、薄味のミロって感じ。
　これは続けられるぞ！！＼(^o^)／
　今度買うときは、袋入りのデカいやつにしよう。

　アミノサプリは、登山を始めたときから愛用しているマツモトキヨシのPB。
　美味しくて（←こことても重要！！）価格のバランスも及第点、アミノ酸も3200mg配合と言うことなし。
　ラン前と就寝のちょっと前に飲むことにする。

　プロテインを口にすると牛乳を300mlも摂取することになるので、夕食は少なくても十分。
　これもメリットなのでしょうか。

　明日はさすがにランを休んでもいいかもしれないが、明後日は私用で休みを取っているので・・・走りたいなぁ(^^;
　走り方は昨日と同じペースに戻すぞ！！（←結局変わらんのかい！！）

　ランニング、二日目です。
　週に三回くらい走る目標でいますが、調子に乗って二日連続で走りました。

　昨日は日没後、小雨で２キロちょっと。
　今日は薄暮の頃に５キロ。ちなみに天気は曇り。
　コンディションが全く異なり、言うまでもなく圧倒的に今日の方が走りやすい。
　その結果がタイムにも現れているのか、それともたまたま今日は調子が良かったのか・・・いや、コンディションの影響、ということにしておきましょう(^^;



　さらに調子に乗ってタイムも晒しておきます。
　今日の最後の１キロで大きくタイムを落としているのは、どの地点で５キロに到達するのかを、スマホを見ながら走ったため・・・だと思いたい（汗）
　スタミナ不足が原因かスマホが原因か。次回５キロ走ったときに決着しそうです。
　まだまだビギナーなので、タイムはこんなものでしょ(^^;


　今日の日中に、キャップとプロテインを購入しました。
　キャップは例によって「HANZO」。
　最初はナイトランなので必要ないと思っていましたが、汗が垂れてくるのを防げるので夜でも被った方がいいとランの先輩からアドバイスを聞きまして。
　笑っちゃうくらいに帽子が似合わないのですが、その気になって頑張るためにも購入。

　プロテインは王道の「SAVAS」。
　自分のような初めての人が取っ付きやすいように、「トライアルサイズ」というものが安価で売られています。
　フレバーが多くて何種類か乱れ打ちしてみようと思いましたが、売場のチャート表を見ると目的によって選ばないといけないことを知りましたorz
　減量するためには「ウエイトダウン」というシリーズが良いらしく（ネーミングそのまんま！！）、チャート表の仰せのままに「ヨーグルト風味」を購入しました。
　帰宅して公式サイトを見ると「チョコレート風味」もあるらしいことが判明。
　ところがこちらにはトライアルサイズがない・・・。飲んでみたけりゃ2500円課金しな！！ということか（汗）
　ヨーグルト風味は抵抗なく飲めたのですが、個人的には運動後に甘いものを口にしたくなるので、「チョコレート風味」のデカいやつを買おうかと思案中です。
　チョコ味の方が牛乳に溶いたときの相性も良さそうですし。
　（https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php）

　これはラン以外、通勤のときにも使えるから欲しかったのですが、ワイヤレスヘッドホンも購入。
　「Beatsx」のスカイブルーがどうしても欲しいと思っていたところ、最近メーカーでの生産が終わってしまったようで（驚）
　ここ数日はネット通販を首っ引きで閲覧していたのですが、ようやく底値と思われる値付けがされたのでポチッとな。
　音楽でテンションが上がるのも、タイムに影響しているのでしょうか。
　ワイヤレスヘッドホンのレビューはいずれ気が向いたときにでも・・・(^^;
　（https://www.beatsbydre.com/jp/earphones/beats-x）

　明日は体力勝負の現場仕事。
　二日間しっかり走ったので、明日はランをお休みにするつもりです。

　ランニング、始めました。

　三日坊主でギブアップしてしまう自分が、どうしてもリアルに思い浮かびます。
　そうならないためにも、一念発起でウェアとシューズ等を一気にまとめ買い。
　シューズもウェアも派手なものでコーディネートして、己のテンションを上げることにしました。
　形から入りました(^^;

　とは言っても、シューズ選びは少し難儀。
　知人の勧めで「スーパースポーツゼビオ東京御茶ノ水本店」で必要なものを買い揃えたのですが、数あるシューズの中で自身の足に合いそうなのは、店員さんに相談したところ僅か３種類・・・。
　典型的な日本人の足とでもいいますか、爪先から土踏まずにかけて総じて幅広の足なので、履ける靴も限られてしまいまして。
　ホントはギンギンに派手なシューズを買いたかったのですが・・・new balanceの「HANZO U」に落ち着きました。

　シューズが決まれば、ウェアも楽しんでみようと思い売場へ行くと、「HANZO」ブランドで全部を固められることが判明。
　色がかなり好みの、明るいグリーンとブラックのツートン。
　これで見た目『だけ』はいっぱしのランナー（笑）

　そして、走り始めた今日の夜。
　小雨だけど待ったなし。
　「週に３日、５キロくらい走り続けたい」と思っているのですが、シューズが新しいことと、真面目に走るのはン十年振りなので、まずはウォーミングアップ！！
　・・・のつもりが、2.5キロも走れば結構ヘロヘロ（汗）
　今日はこれでおしまい。

　走り終えてから知人に連絡。
　アドバイスによると「無理せず続けることが三日坊主にならないコツ。楽しんで走ってください」と励ましの言葉。
　元々長距離を走るのは嫌いではないけれど、まさかこんなに体力が落ちているとは思いもしませんでした。
　脳味噌の中では若い自分のつもりでも、これが現実（涙）

　これから、少しずつ体力づくり及びアンチエイジングに励んでいこうと思います。
　将来は皇居ランや銭湯ラン、通勤ラン（帰宅時）も視野に入れていますが、いつになったら実現することやら(^^;

　東横INNの公式LINEアカウントを友だちに登録しておくと、時々懸賞に応募できる機会がある。
　応募の際にはアンケートに答えるのだが、「東横インができてほしい場所」の項目では毎回我が地元と東京都港区浜松町、そして滋賀県近江八幡市と書いている(^^;

　さて、出張族になってから早いもので５年ほど経つ。
　これまでしぶとく送り続けてきた東横INNの懸賞だが、この度遂に当選を獲得することができた（驚）


　ある日、スマホにヤマト運輸のアプリから「近々荷物が届くよ～」という旨の通知が届いた。
　ご依頼主には「株式会社東横イン　WEB戦略部」・・・。
　「まさか！？」と思いLINEを開き、当選者発表の画面（イニシャルで発表される）を表示させると・・・自分のイニシャルがそこに載っていた。
　割と特徴があるイニシャルなので、まあこれで間違いないだろうと＼(^o^)／



　当たったのは「東横INNオリジナル折りたたみ傘」。
　超軽量97gが売り文句の晴雨兼用折りたたみ傘だ。
　ちょうど手持ちの折りたたみ傘にガタが来ていて買い換えを考えていた矢先、グッドタイミングでの当選だ。
　懸賞の折りたたみ傘なので質はまったく期待していなかったが、百貨店の傘売り場で働いていた母曰く、結構しっかりしている傘だ、とのこと。
　傘自体はプロパー品と同じのようだが、傘カバーにはお馴染みの「東横INN」のロゴが刻まれている！！
　賞品と一緒に、近々オープンする東横INNのチラシも入っていた（笑）

　懸賞の類は比較的まめに応募している方だと自負しているが、これは昨年の暮れに当てた「一番搾り350ml缶24本」以来のヒットと言えよう。
　使うのはちょっと勿体ない気もするけれど、折りたたみ傘を入れ替えるには良すぎるタイミングなので、携行しようと思う。
　なくしたり、忘れたりだけはしないように気をつけよう(^^;

　札幌出張の夜、コンデジでさっと撮り鉄。
　ジンギスカン鍋で腹を満たし、サッポロクラシックでほろ酔いだというのに・・・一発目の出来栄えがこれ。
　酔拳撮り鉄、といったところかな？
　流し撮りはとても苦手なのに・・・もう絶対この日はこれ以上の流し撮りは無理、と判断し、すぐに撤収（笑）
　（とはいえ機材が機材というのと、若干の編集をしたため画質はそれなりです）


　【写真】
　190529 FUJIFILM FinePix XP90 1/8 F3.9 ISO100 を編集及びリサイズ
　札幌市交通局250形、253号。
　札幌の夜を、駆ける。