10月のダイエットの結果(最終報告)

寒さが身にしみる今日この頃。
皆様、お疲れさまです。

さてさて、１０月のダイエットの結果です。

増減:-2kg
自転車の走行距離：421km

という訳で、今回は最終報告ということで今までの経過もすべて載せたいと思います。
去年の１２月、実家を離れた時は８４kgぐらい。
自炊するようになり、４月ぐらいで８０kgまで減量出来ていたので、だったら運動も加えて平均体重まで落とそうと。

この時、仕事へのフラストレーションも溜まっていたんですね。
新規獲得のノルマを達成できたのにも関わらず、賞与は残業が多かったとの理由で満額出ず。
残業が多い理由も、名ばかり管理者の上司の仕事も行っており、残業が多かったことに対して、自分に何か落ち度や非があったのか？と確認したら、会社として仕組みが出来ていなかったと、会社側の非を認めたのにもかかわらず、昨年の冬は０査定。

それに比べ、ダイエットはすべて自分の行動一つで結果が出せる。
食事の管理も、運動の強度も、自分で自己管理して結果が出ることに、すごく達成感を感じたんですね～。

あとは、無理のない目標設定。
最初は手探りで始めて、１週間のノルマを100kmに設定。
休日も含めて、週３～４日で達成できる内容でした。

自転車はコースが自由に決められるのがいいですね～。
松島、秋保、山元町とコースが飽きれば、自由に行き先を変えることが出来る。

あとは、スマホのアプリSTRAVAを使ったこと。
走行距離も平均速度だけじゃなく、ハートレートモニターを使わずとも、平均カロリーが表示される。
スマホホルダーに固定して、バックグラウンドで音楽流しながら走れる。
飽きれば、水曜どうでしょうの音声を流しながら走っていた時期もありました(笑)
とにかく楽しく自転車で走ることだけを考えて、こんな結果となりました。

今月健康診断があり、ちょうど1年前の体重は88kgあったようで、それから比べれば、－２３．２ｋｇ。
自分では体重が減ったことで、身体が身軽になったとかは感じないんですが、達成感はありますね～。

これを持ちまして、ダイエットは終了となります。
それは目標を達成できたから、だけじゃないんですねぇ・・・。

私、自転車走行中に転倒し、左鎖骨を骨折しました！

という訳で、その話は次回へ(ﾉ∀`)