白黒熊のブログ一覧

寒さが身にしみる今日この頃。
皆様、お疲れさまです。

さてさて、１０月のダイエットの結果です。

増減:-2kg
自転車の走行距離：421km

という訳で、今回は最終報告ということで今までの経過もすべて載せたいと思います。
去年の１２月、実家を離れた時は８４kgぐらい。
自炊するようになり、４月ぐらいで８０kgまで減量出来ていたので、だったら運動も加えて平均体重まで落とそうと。

この時、仕事へのフラストレーションも溜まっていたんですね。
新規獲得のノルマを達成できたのにも関わらず、賞与は残業が多かったとの理由で満額出ず。
残業が多い理由も、名ばかり管理者の上司の仕事も行っており、残業が多かったことに対して、自分に何か落ち度や非があったのか？と確認したら、会社として仕組みが出来ていなかったと、会社側の非を認めたのにもかかわらず、昨年の冬は０査定。

それに比べ、ダイエットはすべて自分の行動一つで結果が出せる。
食事の管理も、運動の強度も、自分で自己管理して結果が出ることに、すごく達成感を感じたんですね～。

あとは、無理のない目標設定。
最初は手探りで始めて、１週間のノルマを100kmに設定。
休日も含めて、週３～４日で達成できる内容でした。

自転車はコースが自由に決められるのがいいですね～。
松島、秋保、山元町とコースが飽きれば、自由に行き先を変えることが出来る。

あとは、スマホのアプリSTRAVAを使ったこと。
走行距離も平均速度だけじゃなく、ハートレートモニターを使わずとも、平均カロリーが表示される。
スマホホルダーに固定して、バックグラウンドで音楽流しながら走れる。
飽きれば、水曜どうでしょうの音声を流しながら走っていた時期もありました(笑)
とにかく楽しく自転車で走ることだけを考えて、こんな結果となりました。

今月健康診断があり、ちょうど1年前の体重は88kgあったようで、それから比べれば、－２３．２ｋｇ。
自分では体重が減ったことで、身体が身軽になったとかは感じないんですが、達成感はありますね～。

これを持ちまして、ダイエットは終了となります。
それは目標を達成できたから、だけじゃないんですねぇ・・・。

私、自転車走行中に転倒し、左鎖骨を骨折しました！

という訳で、その話は次回へ(ﾉ∀`)

あまりの寒さにペダルを漕ぐ足がつる今日この頃。
皆様、お疲れさまです。

さてさて、９月のダイエットの結果です。

増減:-1.1kg
自転車の走行距離：503km

先月31日から9月4日の間に1.2kgの増量。
体内の水分を搾り出したぶん、あっという間に戻ってしまいました。
尚且つ、今月はビールと焼き鳥を煽りながらジャズフェスを聞いて回り、さらには、タガが外れてうまい棒60本食べる始末(；´Д｀)
それでも走り続ければ痩せるもんなんですね～。

10月もぼちぼち続けます( ´ー｀)

ようやくペンキ被害への解決に道筋が見えた今日この頃。
皆様、お疲れさまです。

さてさて、８月のダイエットの結果です。

増減:-2.2kg
自転車の走行距離：564km

実は先月31日に計った後、8月8日に体重を計ったら1.6kg増えていました。
原因は先月末の追い込み。
伊豆に旅行に行ったことで、あまり体重が減っていなかったこともあり、長袖を着て汗を流していたのですが、これって脂肪じゃなくて、体の水分を搾り出した結果。
なので、実際にはもう少しあったはず・・・。

今月は月初めの猛暑に負けずに走っていましたが、同じコースでルーチンワークとなってきたこともあり、距離を走れず。
お盆だったこともあり、帰省した友人たちと飯を食いに行くことも度々ありました。
まぁ、楽しく過ごすのが大前提なので、それは良いとして走るモチベーションが下がりつつありますね～。
ツール・ド・東北の抽選に受かっていれば、気合入っていたかもしれませんが＾＾；

今月も追い込んで8月28日から1.9kg減らしたので、実際は目標まで残り3kgぐらいかな。
9月もぼちぼち続けます( ´ー｀)

明日、修理入庫となる今日この頃。
皆様、お疲れさまです。

さて、今月のダイエットの結果です。

増減:-4.3kg
自転車の走行距離：630.3km

先月より120km程走っていませんが、暑さが追い風になっている気がします。
みぞおち辺りの腹筋は窪みつつ、下っ腹は変わらず・・・。
まぁ、モデルを目指すわけじゃないので平均体重の65kgを目指して来月も頑張りまーす( ´ー｀)

今年も半分終わる今日この頃。
皆様、お疲れさまです。

さて、先月から本格的に始めたダイエットの結果です。

体重の増減：－4.3kg
自転車の走行距離：756.5km

１回のライドが長くなってきて、先月より200km程、多く走っています。
でも、走りすぎな気もしていて、疲れが溜まることが多い月でもありました。
その分、ささみや豆類を食べて疲労回復を図ったり、雨の日は無理に走らず休んだりしています。

目標体重まで、あと8kg。
あまり長く続けても自分に甘くなり、妥協してしまいそうなので、あと２ヶ月で到達するように頑張ります( ´ー｀)