◎自転車週報　その15　初100㎞ライド！

　気温3℃って聞くと、まあ暖かいじゃん、とか思う自分に驚ています。でも、少しずつですが日の出が早くなってきたのはうれしい限りです。

今週は月20・火20・水20・木28・金16と黙々と走りましたが、金曜日だけちょっと少ないのは出勤だったためです。


というのは表向きの理由で、実は土曜日に沢山走る事にしていたためです。

　土曜日の朝は7時すぎに出発。まずは南→東と走り見沼自然公園まで行き、そこから改めて見沼代用水の北上をはじめました。(写真は見沼自然公園付近ですが撮ったのは木曜日です)
　そのまま自宅に帰れば28㎞の一周コースになりますが、この日は瓦葺伏越からさらに用水を北上しました。弱めの北西風を受けながらですが、心拍数120台を保つように抑え気味に走ります。


　ほどよい疲労感で利根大堰に到達し、利根川堤防を東進し10:30頃に道の駅はにゅうに到着。ここまでで20㎞ピッチで2回休憩して走行距離は60㎞。予定通りです。


　先週同様ここで昼食ラーメンを頂きます・・・あ、この日はチャーハンも追加でｗ　正しく街中華のお味でした。
この日はライド日和だったせいか、多くのローディーさん達がいました。CANYONのグリズル、キャノンデールのCAAD13、スペシャライズドのルーベと、私が欲しいロードバイクを3つも見ることが出来て気持ちも高揚しましたｗ
(ちなみに右はこの後頂いた埼玉県北の名物「いがまんじゅう」です)



　11:30頃、道の駅はにゅうを出発。先週は向かい風に悩まされた、田んぼの中2㎞以上続く直線道を用水方面に戻りつつ感じる違和感・・・風向きが不吉。ふ・き・つ(2回言った)


　天気予報では午後から東→南東に風向きが変わるとなっていたのが早まったようです。しかも、70㎞くらいから右膝の関節に痛みを感じるようになってココロ折れ始めましたｗ


　途中ちらりと見えた「いがまんじゅう」という立て看板に引き返して買った、いがまん(80円)普通饅頭(60円)を80㎞地点で頂きました。水門コンクリート台座に仰向けに寝て背中と首を伸ばしました。ああ、空がきれいだ、とか呟てみたりして、残り20㎞に取り組む意欲を取り戻しましたｗ


　その後は、痛む右膝をだましだまし18㎞/h巡行。残り10㎞のなじみの公園で最後の休憩をとって、疲労困憊で自宅にたどり着きました・・・いやラスト10㎞はそこまで悲壮じゃなかったかな。
←100㎞到達は何でもない自宅近所の住宅街の細道。


101㎞走りました。走行時間5:12、平均速度19.5㎞/h。休憩を含めて7.5時間かかりました。膝の痛みが無ければそれ以外は快調だったかと思いますが、やっぱりしんどかったｗ

　今日は妻と用水沿いを往復30㎞。妻のペースだと心拍数も100を越えないリカバリーライドになりました。
←途中、野焼きに遭遇しました。


　今週は238㎞走って、積算距離は2562㎞となりました。大分県佐伯市の仙崎砲台跡という所まで来ました。やはり瀬戸内海に繋がる海沿いには戦争遺構が多いですね。


　昨日痛めた右膝ですが、残念ながらゆっくり走った今日も痛みました。今週初めにサドルを10mm高くしてすごく調子が良かったのですが、長距離ではそれが仇となったのかも知れません。一旦元に戻すことにして、以降サドル調整は5mm刻みにしますｗ