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　リビングにフィリップスのHUEシリーズを使って、サーカディアンリズム照明を導入して1か月経ちました。ずっと在宅ですが、特に生活リズムが崩れるとかはなく(体重が増えた以外)、もしかしたら、効果があるのかも知れません。
　残りの1灯はベッドルームに入れて、爽やかな朝の光で健やかで自然な目覚めを目指そうと、有り合わせの材料でベッドボードの上にアッパーライトをこしらえました。


　適当な材料がなかったので、一部は段ボール製(!?)という安普請で作りました。無塗装のまま3週間ほど使ってきましたが、今日やっと塗装をしました。といっても、塗料はウチの一斗缶に残る漆喰塗料です。
←せっかくの漆喰なので、内側には少し凹凸や水玉模様をつけてみました。


　肝心の「光による健やかな目覚め」ですが・・・起床時間の30分前からフェードインさせていますが、40W相当の電球一灯ではカーテンから透ける外光と変わらない明るさなので、ついている事すら気が付きません(笑)


でもまあ、夜の雰囲気はまあまあだし、灯りがあってもまぶしくないライトとしては合格でしょうか。冬になって日の出が遅くなればきっと効果もあるはずですし、しばらくこのまま使おうと思います。