ノ　ヴのブログ一覧

うまロスを乗り越えて今は庶民サンプルとごちうさに夢中です。１クールで嫁は一人という残酷な掟があるせいか、今年流行ったアニメもそういえばあったねぇという扱いになってるのは残酷です。艦これも例の紐も今年の作品・・

ダイエット生活を始めてから5ヶ月が経過しました
98.0kg（初日）
↓
94.9kg（一月経過）
↓
91.5kg（二月）
↓
88.9kg（三月）
↓
87.9kg（四月）
↓
86.3kg(五月)
↓
84.9kg（今ココ）


ついに80ｋｇ台前半に突入しました。8/18に90ｋｇを割り込んでよくここまで来たなと感動しました・・が、あくまでも12/1の数値であって今朝は85.4ｋｇでした。11月は85ｋｇ台で定着できたので、12月は80ｋｇ台後半に戻らないことを目標にダイエットしていきたいと思います。

先月に引き続き食生活が不規則気味ですが、家での少なめの食事に慣れてきたせいもあって、外で多少無理しても数日で戻るようになりました。ちょっと当初の意気込みが薄れてきているのかお菓子を食べる機会が増えているのを控えなければいけませんが。

仕事が忙しくなる→外食が多くなる→グラフが上昇傾向になる→落ち着く→カロリーコントロールし易い家での食事が増える→下降傾向になる

だいたい月の半ばが繁忙期となりますが、10月も11月もその期間が見事に上昇トレンドです。グラフ化すると相関関係がよくわかります。



11月の運動はデリケートゾーンの痛みから自転車にあまり乗れなかったこともあり満足に行えませんでした。

先月は大阪府に、水曜日に滋賀県（実はそれほど遠くない）に行きましたが、翌日に疲れが残らなかったことが収穫でした。7月に今の自転車に乗り始めて片道４ｋｍでも息が上がって翌日体がだるかったことを思えば随分遠くまで走れるようになりました。

漕いだ時の「推定」平均出力がスマホで計測できるのですが、最初の頃は95ｗで人並み以下でしたが、最近では120ｗ～145ｗ辺りまで出せるようになりました。訓練されたロードランナーは250ｗ以上を出し続けられるので遥か遠く及ばないレベルです。

ＢＭＩが30以下になったこともあってウエイトの負担が減ったことから、減量第一のための運動から徐々に体作りの運動も加えていってもＯＫですと言われ、そろそろ筋肉のことを意識しています。神楽坂公人のように筋肉動画を観る趣味はありませんが。

自転車で遠出するには厳しい季節になってきたので、寒くても運動ができるジムとかプール（当然公営限定で）を探したら近所に数か所見つかったので近日中に行ってみます。とりあえずアルペンでトレーニングルーム用の上履きは買いました。


11月のテラめし
西宮の「これが好きだから」
所謂二郎系というもので、京都にも同系列の店が2店舗ありますが、個人的にはこっちの方が最後まで食べ進めても飽きないお味。この時は4周年記念でこのラーメンが500円でした。



今までは西宮くらいならリードで行ってたのですが、大山崎から阪神国道まで50分・370円という安さを知ってからは専ら阪急を使っています。