その腰痛、腸腰筋かも？

最近はパソコン事務の仕事がかなり増え、先日は眼精疲労の話を書きましたが、座りっぱなしだからか腰の張りも辛くなってきておりまして…🥲

もともとヘルニア持ちだったりするので腰痛とは長い付き合いなのですが、最近は背中側の痛みだけでなく前側の脇腹から股にかけての痛みが酷くなっておりました。

脇腹の痛みなんて、内臓疾患とか怖いことも想像してしまいましたが、同時期から股関節の張りも感じていたので、単に座りっぱなしによる筋肉の硬直が原因ではないかと、希望的観測を含め素人ながらにググってみました😅

痛みの部位から「脇腹　腰痛」みたいなキーワードで検索してみると、自分の症状にドンピシャな記事を発見。

https://ohkawa-kanazawa.com/column/chouyoukin/

読んでみると自分の症状と生活環境そのままで、なるほど腸腰筋か！と目からウロコでした！

で、腸腰筋、ストレッチで検索し、ストレッチしてみると数日で痛みが引いてきました！

https://co-medical.mynavi.jp/contents/therapistplus/lifestyle/beauty/16811/

まあ、そもそも運動不足とメタボ体型からきているのですが(苦笑)、やはり足は動かさないとなぁと痛感した次第…😅