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最近はパソコン事務の仕事がかなり増え、先日は眼精疲労の話を書きましたが、座りっぱなしだからか腰の張りも辛くなってきておりまして…🥲

もともとヘルニア持ちだったりするので腰痛とは長い付き合いなのですが、最近は背中側の痛みだけでなく前側の脇腹から股にかけての痛みが酷くなっておりました。

脇腹の痛みなんて、内臓疾患とか怖いことも想像してしまいましたが、同時期から股関節の張りも感じていたので、単に座りっぱなしによる筋肉の硬直が原因ではないかと、希望的観測を含め素人ながらにググってみました😅

痛みの部位から「脇腹　腰痛」みたいなキーワードで検索してみると、自分の症状にドンピシャな記事を発見。

https://ohkawa-kanazawa.com/column/chouyoukin/

読んでみると自分の症状と生活環境そのままで、なるほど腸腰筋か！と目からウロコでした！

で、腸腰筋、ストレッチで検索し、ストレッチしてみると数日で痛みが引いてきました！

https://co-medical.mynavi.jp/contents/therapistplus/lifestyle/beauty/16811/

まあ、そもそも運動不足とメタボ体型からきているのですが(苦笑)、やはり足は動かさないとなぁと痛感した次第…😅

ここのところ仕事でパソコン事務をする時間がかなり増え、モニターの細かい数字を見るのが辛くなってきておりまして…🥲

で、これはもう近視が進んでメガネが合わなくなってきたのかなぁと思い(老眼もか？w)、もう30年はお付き合いのある眼鏡屋さんで相談し検査もしたのですが、特に度が進んだわけでもなく、パソコンばかり見ていて遠近の筋肉が凝り固まった眼精疲労だろうとの結論に至りました。

なので、あまり長時間連続でパソコンを見ずに適度に目を休め、外の景色を見て遠近をしっかり見分けるクセをつけましょうと。

そして眼精疲労に効くサプリを紹介して頂きました。

これは腰痛、神経痛にも効果があるらしいので、腰痛持ちの自分にはありがたいです♪☺️

本日はレヴォーグで東北へ日帰り出張でした。

お土産は赤べこマグネット。

冷凍庫ドアなどによく付けてるマグネットコレクター（笑）の奥さんにぴったりのお土産ですw

小銭の中にやたらと古臭い10円玉があったので、何気なく年号を見ると昭和28年！？

今年は昭和にすると昭和100年だから、72年前の硬貨ということになります。（すごっ！）

この72年間で一体何万人？の人の手を渡ってきたのだろう？🤣

この10円玉、ギザ10だけど価値あるのかな？（笑）

最近、我が家の次女っ子がウォーキングにハマってまして、ついに歩いて山手線一周をしてしまいました♪（笑）

距離にして43km、9時間での踏破だそうで…🤣

いや〜、私には絶対無理ですね！w

池袋駅から出発し、途中の駅の画像を送ってくれました😄



目白


高田馬場


新大久保


代々木


原宿


目黒


五反田


大崎


品川


折り返し


新橋


有楽町


東京


神田


秋葉原


御徒町


アメ横


上野


32km！もう少し！


鶯谷


日暮里


駒込


巣鴨


大塚


池袋駅！ゴール！




駅ごとに街の雰囲気が変わるのが面白かったそうです。

いや〜、それにしてもたいしたもんだ！🤣