【その他】2日ぶりのトレーニング!

こんにちは👋😃
おじゃぶです!


今日はいい天気になっています!
暑いくらいです💦


さて、本日もいつもの週末のように、ジムでトレーニングをしています!
金曜日、土曜日は新潟に行っていたので、ジムは中2日です。

有酸素運動については、中日を空けるとバテるのが早い気がしますが、ウェイトトレーニングに関しては、いつもより低負荷に感じます。
以前投稿しましたが、トレーニングの負荷内容によっては、24~48時間の休息が必要。いまは、まさにその状態なのかもしれません。
休むときは、休まないとですね!



以下は、主題とは関係ないですが、
当方が通うジムでは、AED講習なんかも、自由参加型で実施されています。
心臓マッサージや除細動器の方法の実技など、みなさまもご経験がおありのことと思います。

医者であっても、人体と言うのは難しいものです。ましてや、誰でも使えるとはいえ、除細動器に関しても、素人が生身の人間を相手に使用することは、かなり怖いと思います(300Jもあれば、心臓を止めることもできる程)。

おそらく、そういう場面に遭遇した場合、動揺して頭は働かないでしょう。
そのための、行動トレーニングを積んでおく必要がありますね!
咄嗟に、身体が反射的に動く。そのくらいまで、日頃から訓練をしておかないといけない、と思いました。


もしかしたら、除細動器の性能も向上して、以前より使いやすくなっているかもしれません。
最新の情報をしっておく必要がありそうです。


さて、残り半日、なにしましょうかね!