境川ＣＲへ

今日はメトロで本格的に走ってきました。
やっぱり６速の１３Ｔで回すのがちょうど良い感じでした。行きはトップの１１Ｔを使用することなく折り返し地点に到着、帰りは積極的に使用してみましたがやっぱり重く、結論は１３Ｔがベスト！
走行距離は４０ｋｍ、最高速度は３３．９ｋｍです。
ＡＶ速度は２２．８ｋｍです。
今日は右膝の痛みが早い時点で発生、どうしたらよいものか。。。

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Posted at 2009/08/09 12:52:56

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「２０１８年ランニング＆筋トレまとめ http://cvw.jp/b/391614/42361201/」

何シテル？ 01/01 13:57

なすお [ 神奈川県 ]

赤フォレ使いのなすおと申します。大きくも小さくもなく取り回しがよくて速くて最高です。動かなくなるまで乗り続けます。

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なすおのジョグノート
カテゴリ：ラン＆筋トレ
2011/01/27 17:54:18

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