なすおのブログ一覧

ヴァージュ用にサイクルスタンドを作りました。キックスタンドが後ろ寄りに付いていることとディスクブレーキのローターがあることでハブに挟みこむサイクルスタンドが使いにくいので、車輪を挟むタイプにしています。ウッドショックにより木材価格が以前の倍以上するので余っていた材料で何とか仕上げました。今回は汚れ ...
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つい最近新しいビンディングシューズをシェイクダウンしたばかりでしたが、バス停めぐり用で歩きやすいソールがフラットなものが欲しくてこちらを購入しました。懲りずにまた紐タイプ、カジュアルなデザインでポタリングにぴったりです。バス停めぐりは撮影時に歩き回るのでこれで機動力がアップします。
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本日は去年末にモノＱのヘッドチューブのガタツキを修正したので、確認のための試乗に境川遊水地公園へ。ガタツキは直っているか、ハンドルがまっすぐ付いているか、など境川遊水地公園内の直線道路で走り込んで若干の微調整を行いました。 走行距離は１５ｋｍでした。 調整中にタイヤの表面の剥がれ、ビビ割れ、ささく ...
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マンションのバルコニーの隣接住居はコンクリートで仕切られている構造ですが、ＤＩＹで電動工具を使用する際、非常用ハッチ移動時に破壊する薄い壁から騒音が漏れるのが気になってました。正月休みの暇つぶしもありますが、要らない段ボールを積層して作ってます。効果は気休め程度と思われますが自己満足です。
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ビテスとメトロの廃車により慌ただしい年でした。これがなければ目標も達成できていたかもしれません。今年も目標走行距離は２０００ｋｍに設定、新しく購入したヴァージュで長距離を走ろうと思っているので久しぶりに目標を達成したいです。なのでバス停めぐりは程々の予定です。
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●毎日の実施内容 ・腕立て　　　　　５０回 ・腹筋　　　　 　２００回 ・背筋　　　　 　　５０回 ・ランニング　　　　５ｋｍ ●年間の実施率 ・ランニング　　８５％〔３１１日〕 ・筋トレ　　　　　９２％〔３３６日〕 引き続き自粛生活になりそうなので甘めの目標設定を是正しました。その他、去年から ...
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２０２１年の結果報告です。 ランの年頭目標実施率　：８０％（２９２日） 　　　　　　　　　　　→実績：８７．９％（３２１日） 筋トレの年頭目標実施率：９０％（３２９日） 　　　　　　　　　　　→実績：９３．２％（３４０日） ランは過去最高タイ、筋トレは過去４番目で好記録となりました。去年の反省から ...
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今月も天気が良かったので目標実施率の９０％は難なくクリアしました。寒くなってきたので自転車もお休みモードに入っていることもありますが・・・ ２０２２年１月の目標実施率は９０％です。
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今週末も快晴なので先週に引き続き横浜の港北区をモノＱでバス停めぐりです。 先週はノルマが多く最後は西日と悪戦苦闘したので、本日は少なめに設定したことと比較的順調に回れたので早めの１２時５０分に終了です。 走行距離は７６ｋｍ、ＡＶ速度は１８．２ｋｍです。 写真はノルマ最終のバス停近くにある日吉本町駅 ...
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天気が良かった１１月、当然ですが目標実施率の８０％はクリアです。自転車出走は多めの４回、そんな中でのこの実施率はかなり良い結果でした。廃車のショックは何処えやら・・・新しい相棒も来ましたし。 １２月ですが目標実施率は９０％、高めですがランはキリのいい年間３２０日を目指してます。
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