なすおのブログ一覧

目標実施率も達成し最高のスタートが切れましたがパーフェクトが見えていただけにちょっと残念でした。緊急事態宣言を受けて自転車には乗らず家でおとなしくしているので体がなまってきてます。 ２月は毎年天気がよくないので目標実施率は８０％に設定します。
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昨日の続きの作業で上棚を作りました。と言っても上にの両サイドに載せているの転倒防止用のアジャスター作成の作業が残っていただけなのですぐに完成しました。
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外出自粛中なので中棚を作りました。 以前作った置棚の上に設置します。見た目は置棚とほぼ同じ、棚の枚数が増えただけですが、構造上は置棚の上に置いてもズレないよう工夫してます。更に中棚の上に置く上棚もつくりましたが、時間が足りず続きは明日です。
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長いお正月休みの最終日、ストレッチボードを作りました。ふくらはぎを伸ばすための器具です。 絨毯を敷き足に優しく、角度は４段階調節可能、ボードとベースは平蝶番で連結してマグネットキャッチを付けて折りたたんで収納もできます。凝りすぎて思ったより時間がかかりました。 今回の失敗、ネジ固定で２ヶ所割れてし ...
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１０年以上の長きにわたり使用していたテールライト、壊れかけているのをだましながら使っていましたが、どうにもならなくなったので交換しました。ビテスのテールライトと兼用しようと取付用バンドだけの購入を考えてましたがバンド単品購入だと結構高い。結局、新しいのを購入しました。 いちいち付け替えるのも面倒で ...
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体調不良と自粛により、バス停めぐりのみで終りました。距離も目標の２／３で達成できずです。 ２０２１年も同じ状況が続きそうなので目標走行距離は２０００ｋｍに設定します。
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●毎日の実施内容 ・腕立て　　　　　５０回 ・腹筋　　　　 　２００回 ・背筋　　　　 　　５０回 ・ランニング　　　　５ｋｍ ●年間の実施率 ・ランニング　　８０％〔２９２日〕 ・筋トレ　　　　　９０％〔３２９日〕 今年も自粛生活が続きそうなのでランと筋トレは高めに設定しました。今の感じだと恒 ...
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２０２０年の結果報告です。 ランの年頭目標実施率　：７５．１％（２７５日） 　　　　　　　　　　　→実績：８４．１％（３０８日） 筋トレの年頭目標実施率：８５．２％（３１２日） 　　　　　　　　　　　→実績：９３．２％（３４１日） 自粛生活の影響で、ランは過去２番目、筋トレは過去３番目の好成績で終 ...
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