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なすおのブログ一覧

2020年01月03日 イイね！

２０２０年ラン＆筋トレ目標

●毎日の実施内容
・腕立て　　　　　５０回
・腹筋　　　　 　２００回
・背筋　　　　 　　５０回
・ランニング　　　　５ｋｍ
●年間の実施率
・ランニング　　７５％〔２７５日〕
・筋トレ　　　　　８５％〔３１２日〕

実施の流れとしては筋トレをしてからランニングですが、その間にストレッチや足つぼマット踏みを実施しています。これに結構時間をとられてますが健康と怪我防止の為に続けていきます。
年間の実施率はポタイングと同様に控えめです。
Posted at 2020/01/03 16:29:20 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン＆筋トレ | スポーツ

プロフィール

「２０１８年ランニング＆筋トレまとめ http://cvw.jp/b/391614/42361201/」
何シテル？   01/01 13:57
赤フォレ使いのなすおと申します。 大きくも小さくもなく取り回しがよくて速くて最高です。 動かなくなるまで乗り続けます。
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カテゴリ：ラン＆筋トレ
2011/01/27 17:54:18 		 
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