なすおのブログ一覧

毎年恒例の結果報告です。
ランの年頭目標実施率　：８５％（３１１日）
　　　　　　　　　　　→実績：８４．４％（３０８日）
筋トレの年頭目標実施率：９２％（３３６日）
　　　　　　　　　　　→実績：９２.３％（３３７日）
ランが目標未達となりましたが、自転車に乗りに行く回数にが多いと下がるので仕方なし、目標設定数値が絶妙だったこともあり満足な結果でした。

ラン＆筋トレ共に目標実施率はクリアです。２０２２年の自転車出走は寒くて早々に走り納めとなった影響もありモヤモヤは残りますが。
１月ですが今のところ自転車スイッチが入りそうもないのでラン＆筋トレを頑張ります。目標実施率は９０％です。

いよいよＫ３の初乗り、と言っても近所の境川遊水地公園までの試走です。
去年のヴァージュ購入時と同様にサイコンの距離設定をメインに色々チェックしてきました。最初は窮屈な感じでかったるかったのですが、乗り慣れてきたのと２５ｋｍくらいで巡航でき意外とよく走るので、早くロングライドに行きたくなってきました。気になったのはラチェット音がやかましいのとタイヤのノイズが大きいこと、これは慣れるしかないですね。
走行距離は１７ｋｍ、ＡＶ速度は１７．５ｋｍです。

ラン＆筋トレ共に実施率は大台の９０％にのせ、目標は達成しました。自転車出走は２回ということも考えるとかなりの良い結果なのですが、これは体調不良による出走取りやめが２回もあったことによる結果なのでモヤモヤしています。
いよいよラストの１２月、１１月の好結果によりランの年間走行日数３００日到達は確実なものとなりましたが、目標実施率は少し高めの８５％で締めたいと思います。

本日はロングライド、ヴァージュで河口湖です。ルートは須走から籠坂峠を上り、帰りは大月経由です。
寒いけど少し暖かい、この時期特有のコンディションで、ヒルクライムで汗をかき、すぐ寒くなる。。。夏と違うのは汗がすぐに乾かないこと。汗が滴り落ちるので途中で休みを入れて体を冷やし汗をかかないよう走りました。なんか疲れました。
走行距離は２１８ｋｍ、ＡＶ速度は２０．１ｋｍです。
ヴァージュで最長走行距離を更新、更に走行距離が３０００ｋｍ越えました。