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左膝裏の痛みが気になり始め、しばらく様子を見たいのでと、ヴァージュで比較的近くてヒルクライムもない場所、津久井湖を目指します。
今日は蒸し暑くなく風もあり心地よい陽気で昔の夏はこんな感じだったかなと思いつつ程よい暑さのなか気持ちよく走れました。今年の梅雨はしっかり雨が降ってくれたので津久井湖はいつもの感じに戻っていました。
走行距離は９５ｋｍ、ＡＶ速度は１９.１ｋｍです。
膝は若干痛みは出たもののこれくらいなら大丈夫です。

ヴァージュで前回断念した御殿場を目指しますが、暑くて体力的に厳しいので、保険として途中でその手前の丹沢湖に変更することも想定して出発です。
先週ほどジメジメした陽気ではなく体調も問題なしで、御殿場駅まで走りきりました。帰りは薄雲がかかり日差しが弱く体力を消耗せず助かりました。今回のコンディションならもっと走れそうですが左脚の膝裏の痛みが毎度発症するの、しばらくは無理をしないほうがよさそうです。
走行距離は１４２ｋｍ、ＡＶ速度は１９.３ｋｍです。　

足首の痛みが若干出ましたが気にならない程度で順調に回復？ウォーキング中に軽くランを入れて準備していますが、宣言していた８月からの再開はせず、もう１ヶ月様子見して、ランの時間を徐々に長くしていき慣らそうと思います。
自転車出走は３回、暑すぎて長距離は厳しいです。８月も中距離でしのぐ感じになりそうです。

関東は梅雨が明けました。御殿場に行くつもりでしたが大気が不安定で山方面はゲリラ雷雨に遭遇しそうなので海側の目的地、ヴァージュで２週間ぶりの熱海です。
ジメジメしていて暑く辛い・・・いよいよ夏本番を感じさせる一日でした。少々睡眠不足で体調がイマイチだったこともありますが、この夏走れるか心配なくらいぐったりで帰宅です。
走行距離は１２３ｋｍ、ＡＶ速度は１９.２ｋｍです。
写真は熱海親水公園の隣にあるムーンテラスにて。

先週の宣言どおり、無理のない距離を走るということで今年２回目の城ヶ島です。
太陽が雲に隠れていて涼しい朝でしたが日中は晴れたものの、まだ序の口の暑さでした。写真は城ヶ島の灘ヶ崎付近、ジメジメした陽気ではなく小さく富士山もみえてます。三浦半島を反時計回りの走行ルートで、その後は三浦海岸、久里浜港、海の公園まで東京湾沿いを走り、帰宅です。
走行距離は１０３ｋｍ、ＡＶ速度は１９.０ｋｍです。