ウォーキングの効果と現実（東海道五十三次を踏破しよう！番外編④）

(万歩計に罪はありません･･･。運用方法が悪かった！ｗｗ)





え～～、飽きずにウォーキングが続けられるように、バーチャルではありますが「東海道五十三次を踏破しよう」というのを“其の一”から“其の十三”までやってみたワケです。ハイ。

江戸日本橋を出発して111日、京都の三条大橋までトータルで597,298歩、532.68km歩いたワケですが、バーチャルとは言え毎日歩いていたのは現実の事で、ではすっかりスリムになったのか？ウォーキングの効果が果たして有ったのか気になるところであります･･･(笑)。



で･･･、その効果ですが･･･、当人比－２kgでした･･･(ｱｾｱｾ)

果たして効果があったのかどうか？　ビミョーです･･･（＾＾；

この間の万歩計の記録･･･、歩数･キロ数とともに消費カロリー、燃焼脂肪グラム数も記録を取っていたのですが、消費カロリーが累計で39,370kcal、燃焼脂肪5,615g！
燃焼脂肪数を単純に考えれば体重6キロ近く減ってるハズなのに！！(爆)

まぁ、この辺は拙ブログをご覧頂いてた皆さまご存知の通り、ワタクシ･･･、ダイエットと言いながら食べる食べる！！(自爆)
せっかく脂肪燃やしてもそれと同等かそれ以上に摂取してりゃ～、そりゃ痩せんわな～！ｗｗ

それに、有酸素運動として有効なウォーキングの方法は連続して20分以上、できれば1時間程度は歩き続けなければ効果は見込めないそうで(汗)、私の実際の歩き方は、ポケットに常に入れっぱなしで仕事中や日常生活での歩数もカウントしてたりで、実際に有酸素運動としてのウォーキングが実質的に全体の30％程度だったこともあまり効果がなかった原因だと思います。

この失敗を踏まえ、やはりマジメにｗ有酸素運動として一定時間のウォーキングをせねばと痛感致しました(爆)。



ま、所詮根性無しの私のやるコト･･･、こんなもんですわ～(涙)