48!!のブログ一覧

雪がジムから帰る時間に 降り始める予報だったので 帰れなくなるのもなぁ・・・と思い ジムへ行く前に 用意しておいたスタッドレスに交換。 交換中は中腰が続いて 腰の右側がバキバキになり 今日はデッドリフトだから 影響ないといいな・・・と思いながらジムへ。 癌サバイバーがスクワット中で それが終 ...
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肩ばっかり気にしてたら 左肘がだいぶ痛い・・・。 今日は腕の日なので 肘が痛いとやれる種目が限られるので 少し困ります。 最初はナローベンチから。 60・90・100×4セット 各セット8reps 最初の方は動作の度に 左肩がコリコリいってたので 少しフォームを変えたら 腕で押せる感覚が増 ...
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試合に向けた練習が 3月には始まるので それまで残り少ない通常練習・・・。 少し早めにジムへ・・・。 野球マンがすでにいて 左肩が不調中・・・。 自分も強烈な痛みはなくなったけど ベンチが終わるとじんわり痛いし 肩の故障は高重量でベンチをする限り つきまとうのかな・・・。 バー・50・70・9 ...
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先週休館日だったので 背中集中メニューは2週間ぶり。 木曜日にデッドリフトをしてるから 弱ってはいないと思うけど ちょっと心配・・・ｗ 最初はラックプルから。 100・140・160・200×4 全セット8reps 少し引ける感覚が薄くて 弱った感が・・・ｗ ベントオーバーロー　100キロ×1 ...
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怖顔レスラー・フラワーさんと スクワットの予定が 怖顔レスラーが来れないとなり 二人でスクワット。 一人じゃないだけで だいぶ気楽なので無問題。 70・80・90・100・110・120・130・140・150・160・162.5 今日はアップから 少しバランスが悪く ボトムでふらつくのを抑え ...
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今日は朝からベンチプレス。 睡眠時間が短くて あまりやる気が湧きませんが 通常練習は 試合まで10回ぐらいでしょうから 無駄にしないように 気合を入れてジムへ・・・。 肩をほぐしてから ベンチプレスへ。 肩の調子も悪くはないです。 自分を含めて 常に6人ぐらいで回してたので すごく時間がかかり ...
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前回の腕トレの疲労が なんでか結構残ってて いつも以上にやる気なし・・・ｗ 怖顔レスラーがいて 同じようにやる気なし状態だったので 二人でダラダラ会話しながら まったりトレ・・・。 試合が決まったので ベンチプレスに関しては 試合対策の練習もしないといけないし パワリフ先生とベンチプレス先生に ...
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春の試合の日程が出て ベンチの試合に出ようと計画中。 車はコンテストはもちろん 単なるタイムアタックにすら 全く臨む気がなかったのに・・・ｗ 別にベンチが良い記録が出せるから出るわけじゃなく どちらかといえば絶対ビリｗｗｗ でもなんだろう・・・楽しいんだよなぁ・・・ｗ ベンチが調子良いと デッ ...
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今日はジムのある施設で バスケの試合・・・。 駐車場が面倒なのでタクトでジムへ。 今日はジムに人が少なく あまり顔なじみも多くない・・・。 腕のメニューで 試したいものが溜まってたので 真面目に腕トレするには 良いタイミング♪ 最初はナローベンチから。 アップ70・90 メイン100××8× ...
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前回のベンチは絶不調・・・。 肘が普段より閉じてて バーが下に落ちすぎてたので それを上に来るように修正を意識しようと いろいろ考えながらジムへ・・・。 フラワーさんとテニスマンがベンチ中で 途中から野球マン、癌サバイバー 他一人も加わり 一緒にベンチプレス。 バー・50・70・90・100・1 ...
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