Jack Frostのブログ一覧

テニスに行ってから、時間があったので、プールに行くことにした…

自分の体力のなさに呆れ果てて…

クロールで25m×５
平泳ぎで25m×15
計25m×20
しめて、500m泳いだ。

予定では1km泳ぎたかったけど…
泳げなかった…

ということで、方針転換をして…
水中で…
水圧を利用して…

スクワット
スクワットジャンプ
サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
リアサイドレイズ
シュラッグ＆アップライトロウ
アームカール
キックバック
カーフレイズ
スタンディングサイドベント
スタンディングトランクツイスト
ランジ
ニートゥチェスト

水の抵抗を強めるためビート版を使ってみたりして各100回ずつやってみた。
これが意外にできるものだ。

まあ、ダンベルほどの負荷はかけられないから当たり前だと言われればそれまでだけど…しかも、筋肉を刺激しているのが実感できる。
足を動かしていても、上半身の筋肉も動いているのが感じられたり…
上半身の筋肉と下半身の筋肉がつながっているんだと実感させられたり…


でもさ、スクワットが、水中でやると地上でやるよりも負担なくできるのだ！！
地上では５０回がやっとなのに…
水中では１００回出来た！！

だけれど…
はたから見れば、あの人同じ場所で、飛んだり跳ねたりして何やってるのかしら？
なんていう目で見られていたかもしれない…

なんか、ジムに通うより長続きしそうな予感。
また行ってみよう！！

筋肉をつけるために！！

大問題があるんだよね…
それは水着姿になるっていうこと…
それに昔のお兄さんとお姉さんの水着姿を見なくちゃいけないということ…
これはちょっと拷問に近い！！


水着姿が似合うような体型になりたい…

しかしながら…
水着姿が似合うお兄さんをじっくりと見てしまう…
そういう趣味があるわけじゃなく…
自分もああいう風に水着が似合うように筋肉をつけられるのかしら？
と…
お姉さんの水着姿は…
実際どうでもよい…
だって、体の構造が違う以上どう頑張ってもその体を手に入れることはできないし…
ましてや女装趣味なんてないもん！！


そうそう・・・

今日、ミニストップに行ったら…
クジ引かされて…
2AMのポスターが当たった…
当たったっていうよりも店員の元お姉さんに強制的に持たされた…
正直なところうれしくとも何ともない。
そもそも2AMの存在すら知らないし・・・

だって、こう言う男の人のポスターを見てニヤニヤする趣味ないしなぁ～
どうしようかしら？

そうだ！！
フィットハイブリットなお姉さまにプレゼントしよう！！

でも、ここだけの秘密なお話…
先日筋トレの本を買ったけど…
選んだ基準は…
その本の中のモデルで選んでしまった…
そのモデルはお兄さん。
アンダーアーマーのコンプレッションが似合ってるし。
お兄さん自体に興味があるわけじゃなく…
お兄さんの筋肉に惹かれて…
こう言う体になりたいという願望を込めて…
っていう話は内緒な話です。

モデルのお兄さんで選んだなんて言うと想像力豊かな人は変な勘違いしそうだから、大きな声では言えないけど。

お姉さんがモデルのは選ばなかった。
だって、体の構造が全然違うから参考にならないし…

テニスに行ってきた。

といってもまだ、フォア、バックそして、サーブな世界だけどね…

早く上達して、ラリーをできるようになりたいものだ。
今でもラリーができないわけではないけど…
体力が心配だけど…

変な体制で打つはめになったりするし。

ボールが弾まないっていうか…
オムニコートだからかしら？
コーチ曰く、今は寒い時期だからボールが弾まないって言うけれど…
2年前にやった時はこんなんじゃなかったのになぁ～
自分が予測している位置と実際にボールの来る位置の誤差があるのだ！！
よく言うよね！！
予定と実際は別物だぁ！！
と…
よく予算の世界では…

それに足が思うように動いてくれない…
もとはこんなんじゃなかったのになぁ～

フォア、バックを真ん中にコーンが置いてあって、そこを中心に、サイドステップをしながら右後ろ、左前、左後ろ、右前と２０球打っていくんだけど…

これがかなり大変なのだ。
ボールが来る位置を予測し手構えている位置より離れていたり…
でもね…
もっとボールが弾んでくれれば、自分の構えている位置で間違いないと思うんだけどね…

そして、サイドステップも１０球超えるあたりで、足が動かなくなってくる…

スィートスポットにあたった時の音を聞きたく、ちょっと強めに打ってしまうのだ！
力入りすぎだと怒られるのだ！！
もっと手の力を抜けと…
手の力抜くとなんか…
物足りないのだ…
やはり力入れてスィートスポットにあててあの音を聞きたくなるのだ！！

でもコーチ曰く手には力入れず、ラケットを振りぬくそうな…

エンドラインから力入れずに打つとネットにかかる確率が高いのだ…

力加減が難しい。

バックはどうしてもソフトテニスの打ち方をしてしまう。
そのたびに注意される。
もう無意識な状態。
打つのに必死だったりする。
息切れしちゃって…

フォア、バック、サーブの中で今一番得意なのはサーブなのだ！！
ネットにかかる確率はそれなりにあるが…
結構な確率で、サーブが成功するのだ！！
しかも、スィートスポットにあたってくれるため、いい音がするのだ！！
この音を聞きたくちょっと強めにボールを打つのだ！！
そうするとコーチに怒られるのだ！！
もっと力抜いてうてと…

テニスは…
こんなに足腰に来るとは思わなかった…
特に、膝、ハムストリングス、それに大臀筋そして内転筋に大腿四頭筋がね…

それになんとなく、手そして足の筋肉が引き締まった感じがしないでもない。
この分でおなかも引っ込んでもしいものだ。