Jack Frostのブログ一覧

トレッドミルでの話だけれど…

今日久々にスポーツクラブに行った。

そして、準備体操のつもりでトレッドミルのプログラムをしていたら、このプログラムは27分なんだけれど、20分くらいしたら、自分の前のトレッドミルのところに自分より年上の人が来たんだよね…

あれは間違いなく年上だと思う。
だって、額が自分よりも後退していたんだもん！

この、ランニングマシーンは最高時速8㎞までなんだけれど、彼がそれで走り始めたんだよね…
時速3㎞、5㎞、8㎞の３モードで、8㎞以下ならば任意に速度を定められる。

でさ、自分もプログラムが終わったら、変な対抗心燃やして、8㎞で走り始めたんだよね…

まさかさ、10㎞も走る羽目になるなんて夢にも思ってなかったから…

そしたら、彼はリズミカルに淡々と走っているのよ…
それに追従してたんだけれど…

彼は突然5㎞で歩き始めたからさ、もう終わりかな？
なんて期待して、自分も5㎞で歩いたんだけれど…

彼は、また、8㎞で走り始めたのよ。

自分もまけていられない！
とまた、変なライバル意識を燃やして、8㎞に設定しなおして走りだし…

さすがに、彼のペースにはついていけなかったので、彼より5㎞にした回数が多いけれども…
総走行時間90分。
走行距離１０ｋｍ。

実際のところ彼より7分多く走ったけれど…
だって、彼より7分遅れで始まったから。
それに、彼と同じときに終わってもよかったんだけれど、同じときに終えるとなんか変に思われちゃうと嫌だからね。

今思えば…
彼にライバル意識燃やすなんてちょっと無謀だったと思われる。
いやかなりか。
だって、彼のスタイリングは腹部も引き締まっていて、ウエストも引き締まっていて、大腿筋にふくらはぎにもしっかり筋肉がついているのがうかがえる体型だったんだもん。
スポーツウェアも似合っている。

そのため最後まで軽やかに走っていたよ。

しかもフォームも様になっていて、走りなれているっていう感じ。

それに比べて自分は…
とても走りなれているなんて言うような体形でもないし…
30分を超えたあたりからどんどんひどいフォームになっていたと思われる。
自分の姿なんて見たくないから意識しなかったけれど。
どたどた走っていた感じだと思う。

しかし、10㎞って走れるもんなのね！
意外な発見！！

そして彼は、ランニングマシーンの次は腹筋をやっていた。
しかも、腹筋台の傾斜を最大限にして！

まあ、さすがに腹筋も変なライバル意識を燃やしてやったりはしなかったけれど…

だけれど…
ペッグデッキフライ
チェストプレス
ヴァーティカルトラクション
トータルアブドミナル
ショルダープレス
ロータリートルソー
アブペクトラルマシンドミナルクランチ
アブダクター
シーテッドレッグプレス
ベクトラるマシーン
マルチヒップ
あだくたー
エクステンション

などの肩、胸、背筋、腹筋、腹斜筋などを鍛えるマシーンを各100回ずつやってしまったよ…
といっても、負荷をかけすぎてないけれどね！
無理なくできる負荷で…

なので、筋肉に聞いたっていうよりも持久力のほうかな。
っていうことは遅筋赤筋かな。

ん～
今日は体幹をトレーニングするために行ったんだけれども…

なんだか、目的を達成できなかった感じだ。

どちらかというと下半身のトレーニングだったような気がする。
ランニングだったら、別にスポーツクラブに行く必要なかった…

しかも、スポーツクラブに４時間もいてしまったし…

明日が怖い。
とんでもない筋肉痛になってそうで…

さあプロテイン飲んで寝ようっと！

そういえばさ、体幹って手軽に鍛えられないかしら？

あの嫉妬アップってさ、苦手なんだよね…


その後彼は腕立て伏せで手を叩きながらやっていた。
それに、ボールを足に挟んで腹筋。
それから、説明できない。
体幹を使うやつ。
想像するに腹筋も割れてるんだろうなぁ～


はて、紅葉を見に行く時間がない。