Jack Frostのブログ一覧

トレッドミルでの話だけれど…

今日久々にスポーツクラブに行った。

そして、準備体操のつもりでトレッドミルのプログラムをしていたら、このプログラムは27分なんだけれど、20分くらいしたら、自分の前のトレッドミルのところに自分より年上の人が来たんだよね…

あれは間違いなく年上だと思う。
だって、額が自分よりも後退していたんだもん！

この、ランニングマシーンは最高時速8㎞までなんだけれど、彼がそれで走り始めたんだよね…
時速3㎞、5㎞、8㎞の３モードで、8㎞以下ならば任意に速度を定められる。

でさ、自分もプログラムが終わったら、変な対抗心燃やして、8㎞で走り始めたんだよね…

まさかさ、10㎞も走る羽目になるなんて夢にも思ってなかったから…

そしたら、彼はリズミカルに淡々と走っているのよ…
それに追従してたんだけれど…

彼は突然5㎞で歩き始めたからさ、もう終わりかな？
なんて期待して、自分も5㎞で歩いたんだけれど…

彼は、また、8㎞で走り始めたのよ。

自分もまけていられない！
とまた、変なライバル意識を燃やして、8㎞に設定しなおして走りだし…

さすがに、彼のペースにはついていけなかったので、彼より5㎞にした回数が多いけれども…
総走行時間90分。
走行距離１０ｋｍ。

実際のところ彼より7分多く走ったけれど…
だって、彼より7分遅れで始まったから。
それに、彼と同じときに終わってもよかったんだけれど、同じときに終えるとなんか変に思われちゃうと嫌だからね。

今思えば…
彼にライバル意識燃やすなんてちょっと無謀だったと思われる。
いやかなりか。
だって、彼のスタイリングは腹部も引き締まっていて、ウエストも引き締まっていて、大腿筋にふくらはぎにもしっかり筋肉がついているのがうかがえる体型だったんだもん。
スポーツウェアも似合っている。

そのため最後まで軽やかに走っていたよ。

しかもフォームも様になっていて、走りなれているっていう感じ。

それに比べて自分は…
とても走りなれているなんて言うような体形でもないし…
30分を超えたあたりからどんどんひどいフォームになっていたと思われる。
自分の姿なんて見たくないから意識しなかったけれど。
どたどた走っていた感じだと思う。

しかし、10㎞って走れるもんなのね！
意外な発見！！

そして彼は、ランニングマシーンの次は腹筋をやっていた。
しかも、腹筋台の傾斜を最大限にして！

まあ、さすがに腹筋も変なライバル意識を燃やしてやったりはしなかったけれど…

だけれど…
ペッグデッキフライ
チェストプレス
ヴァーティカルトラクション
トータルアブドミナル
ショルダープレス
ロータリートルソー
アブペクトラルマシンドミナルクランチ
アブダクター
シーテッドレッグプレス
ベクトラるマシーン
マルチヒップ
あだくたー
エクステンション

などの肩、胸、背筋、腹筋、腹斜筋などを鍛えるマシーンを各100回ずつやってしまったよ…
といっても、負荷をかけすぎてないけれどね！
無理なくできる負荷で…

なので、筋肉に聞いたっていうよりも持久力のほうかな。
っていうことは遅筋赤筋かな。

ん～
今日は体幹をトレーニングするために行ったんだけれども…

なんだか、目的を達成できなかった感じだ。

どちらかというと下半身のトレーニングだったような気がする。
ランニングだったら、別にスポーツクラブに行く必要なかった…

しかも、スポーツクラブに４時間もいてしまったし…

明日が怖い。
とんでもない筋肉痛になってそうで…

さあプロテイン飲んで寝ようっと！

そういえばさ、体幹って手軽に鍛えられないかしら？

あの嫉妬アップってさ、苦手なんだよね…


その後彼は腕立て伏せで手を叩きながらやっていた。
それに、ボールを足に挟んで腹筋。
それから、説明できない。
体幹を使うやつ。
想像するに腹筋も割れてるんだろうなぁ～


はて、紅葉を見に行く時間がない。

外気温！？

今の時期には合わないね。
南国に行かない限り。

何の話かというと体温。

そう、扁桃炎になってしまったのよ。

はじめのうちは、ちょっと喉が痛くて、またのどに口内炎ができたのか・・・
と思っていたけれども…
のどの痛みを感じたのは夜９時過ぎ。

最近どういうわけかのどに口内炎ができやすいのよ…

と思って、ほおっておいたんだけれど…

次の日の午前中には、なんだか体がだるぅ～く。

もう午後には体を動かすだけでも一苦労。
動かしたくなく、ぼぉ～としていたいっていうのが本音。

ということで、急遽お医者様へ…

ナースに体温計渡される。
計ってみるとなんと３９．２℃

自分としては…
３７℃後半だと予想していたんだけどねぇ～

で、ナースに褒められる。
我慢強いんだねぇ～と。

症状は？
と聞かれ…
だるい。
ここ１時間ほど
頭がガンガン
ムカムカ
体が熱い。
鼻水ではない鼻が。
と答える。

それから、昨夜は熟睡できなかったと伝えた。
実際は寝れたけど、熱が出るとたいてい熟睡できなくなるので、睡眠薬がほしいので。

咳は？
と聞かれるがないと答える。
腹痛は？
と聞かれるがこれもないと答える。

口を開けてと言われ…
ムカムカはのどの刺激のせいだねと。
そしたら、扁桃炎だね。
と。


うぅ・・・

ここ５年扁桃炎になりやすいんだよね…
だって、５年中３年はなっている。
最初は溶連菌感染症がはじめ…
あれはひどかった。

でも今回はこののどの痛みとは違かったんだけれど…
溶連菌かどうか聞くの忘れた。

以前今回の医者に聞いたときは溶連菌は扁桃炎一種とか言っていたけれど。

溶連菌感染症の時は今回の医者と違って検査され…
注射まで打たれ…
診療代も高かったっけ。
診療費３５００円
薬代２０００円

処方された薬は…
ユナシン錠　375mg　最近を殺す薬らしい
ビオフェルミンR錠　整腸剤
ピーエイ配合錠　熱、痛み、鼻水、鼻つまりなどの諸症状を和らげる作用があるらしい。
ムコトロン錠　250mg　たんの切れをよくする作用、頭痛を和らげる症状があるらしい。
ボルタレンサポ50mg　痛み、炎症をやわらげ、眠気を催す作用があるらしい。

えぇ！？
睡眠薬を期待していたのにぃ～
そっそれがどうして…
ボルタレンサポなの…

今回の診療費は…
診療費1000円
薬代1000円

うぅ・・・
白い巨塔のサウンドトラック買う予算が…

薬をもらって…
近所のドラックストアで、ビタミンガードを2L×２を買って…
こういう時近所のドラックストアはありがたい。
その日はもう寝ることに…
といっても、薬をベッドの横に置いて…
飲まない。

アイスノンを枕のところに置くだけ。
熱は出るだけだそう！！
いい全読んだ本によると…

熱が出る理由・・・
それは体内の老廃物を燃焼・排泄させ、血液をきれいにして病気を治そうとする反応だとか。
発熱は免疫力を高めてくれるとか…

あまりにも熱が下がらず苦しいときは飲むようにと思ったけれど…
熱が下がり、だるさもなくなりつつあり…
でも、熱は下がったのはいいけれど、のどは痛いのには変わりがない。
薬を飲んで行こう！！

しかし、人間って血液に支配されていると具合悪くなるといつも思う
車で言うならば冷却水かしら？

そういえば、先週から足裏がかったるかったんだよね…
なんか血液が滞っているっていうか…

それに前日６ｋｍ歩行したし…


寝込むと毎度思う、梅干しとしょうがのありがたさ。