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サントリー ロコモア 30日間トライアル実証実験の結果は......

メインにしていた脚の筋肉量は増えていませんでした。

ロコモアは筋肉量を維持する効果があるというのを私が勘違いして筋肉増量の助けになると思っていただけですので当然の結果だと思います。

しかし、脚・腕・体幹の脂肪は部位により10～20％程度減少し、特別な筋肉トレーニングもしていないのに腕と体幹の筋肉量が増加していました。

ロコモアの効果とは思えませんので継続せずトライアルはこれて終了です。



年齢と体重から導かれた平均基礎代謝量に対して意外と悪くない数値も出ているので、平均より劣っている脚の筋肉量を増やすためにサプリに頼らす別の方法を試す予定です。

自分への添加剤の第二弾が到着しました。

今度は腸活です。

このサプリは味がほとんど無く、粉を固めた感じの微妙な味がする程度で不味くなく、私には美味しいとさえ思えます。

息子と妻からは「くっさい○ならが出そうだね。」と笑われています。

クルマに添加剤を使っていますが、自分にもビタミン系サプリ以外の添加剤を使ってみようと「ロコモア」1ヶ月トライアル中ですが、追加第一弾で「トマトジュース + りんご酢」を添加することにしました。

酸っぱい味が好きなので意外と美味しく飲めています。

ミツカンの「カンタンリンゴ酢」も試してみて、こちらは甘さがあってとても美味しく飲めましたが、酸っぱいこの「純りんご酢」のほうで続ける予定。

2年前の骨折事故以来筋肉量が激減しているのを感じています。

ウォーキングだけでは脚の筋肉は付かないのは分かっているのですが、妻から自転車トレーニング禁止令が出ていて軽い有酸素運動という点で健康のためにウォーキングを行っています。

以前からTVCM等で サントリー ロコモア というサプリは見知っていて歩いて筋肉が付くのを助けるというイメージがありますので30日間お試しトライアルを購入して実証実験をしてみることにしました。

2.2倍に増量した独自配合の筋肉成分
「ケルセチンプラス」と注目の「アンセリン」。
筋脂肪化抑制作用・脚の筋力を促進させる作用により、
脚の筋力に働きかけ、力強く歩き続ける力をサポートします。

とウェブサイトに書いてあり、「脚の筋力を促進させる作用」で「筋肉増強」とは書いてなく、筋肉が衰えるのを抑制する効果があるらしいというのに今気づきました（笑）。

TVCMのイメージだけで買ったので勘違いしてました。

筋肉増強に繋がらないと思いますが、とにかく30日間やってみようと思います。



筋肉量を計測するのに使うのは我が家にある自分専用（妻は絶対に計測したくないと言っています）の 体組成計TANITA MC-190 です。



脂肪量は少し多めですが平均的の範囲内。
運動が足りていないので納得です。



以前は全て平均を超えていた筋肉量は笑えるくらい少なすぎて大いに問題ありです。



脚に特化した評価です。
ぜんぜん足りていないです。



月々この程度のウォーキング量をこのまま続けるか、筋肉増強に効果のある自転車トレーニングを入れていくか。