視力回復トレーニング

免許の更新の時期になると心配なのが視力です。

お陰様でまだ「眼鏡等」は付かずに済んでいますが、人生も折り返し点を過ぎると健康診断の度に視力が衰えてきます。

といっても右肩下がりに悪くなるわけではなく、０．４～１．２くらいと幅があります。
ある時、時間を掛ければピントが合っていく事に気付いたのですが、次々処理される健康診断で試すのもアレなので、そのままにしてきました。

最近は新型コロナウィルスの情報を集めたり、室内でのストレッチや筋トレ動画をＹｏｕｔｕｂｅでよく見ているのですが、興味があると推測されるジャンルの関連動画がオススメに上がってきます。

普段は見ないのですが、目の疲れの指圧のツボとかの関連動画で出て来たか、視力回復トレーニングという動画もあったので見て見る事にしました。

視力が悪くなると言っても原因は様々なのでうまくいくかは分かりません。

ただ特別な機材やクリニックに通ったりという事はないので自分でできるものでした。

やる事は
・少し離れた建物などを１０秒見る
・自分の指を１０秒見る
・上記を１セットにして１０セット繰り返す

という至極簡単な物です。

室内ではできませんので勤務日にやってみる事に。

今は電車通勤を止めて徒歩通勤なので進行方向に見える一番遠いビルの給水塔や角の部屋の窓を歩きながら１０秒凝視、次に歩きながらだと指を見るのは大変なので足元のアスファルトを１０秒見続けます。

もちろん歩きながらなので他の歩行者や自転車、自動車に近い時は止めます。

こういうのを意識して４、５日。

動画でもあっという間に視力０．１の人が０．５前後になっていましたが、実感できるほどハッキリ見えるようになりました。

元々子供の頃は２．０で、歳とともに特に右目が乱視っぽくなってきてから一気に物が見えにくく、看板や標識の文字も近くに来るまで読めなかったのですが、だいたい見えるようになりました。

ただ、右目の乱視のせいで５０～３００ｍくらいの範囲の物はまだ二重に見えるのですが、文字は読める事が多いです。

この手のトレーニングでありがちなのが、次の日には元に戻ってるんじゃないの？というのがあって、スマホアプリとかやってみたのですが、あまり効果が実感できなかったのですが、今回は朝イチこそピントが合うのに少しラグがありますが、すぐに見えるようになってくるのは驚きです。

右目の乱視はともかく、ピントを合わせる毛様体筋がよく動くようになったようです。

一方で眼球自体が変形した事でピントが合わない「軸性近視」にはこの方法はあまり効果が無いと思われます。

本当は歩きながら、ではなく公園や展望台なんかでおちついてやるのが良いのでしょうが毎日となると歩きながら出来ると言うのは大きなメリットです。

一方、歩きながら一点を凝視していると視線に敏感な女性やワルぶっている奴に睨まれたと勘違いされないよう、くれぐれも見過ぎにはご注意ください。