先日、肥満な人がコロナ死する確率は7倍と書いたが・・・。

私はBMIは25程度であったので、減量すべきであることは且つてより自覚していたが、BMI 30以上の、一般的には肥満と言われる人に於いて、今のコロナに感染した場合、肥満でない人に比べて7倍の確率でサイトカインストームに見舞われ、落命すると知ったから・・・ではないにしろ、一層思いを強くして、年齢と身長を考慮した適正な体重迄下げようとしているこの頃であります。

昨日の昼食の中華料理は家内と二人で分け合ったもので、一人で食べたわけでは無いのです・・・・笑。



私自身は、此処3週間で3kgほどの減量に成功しました。（半年前からでは-5kgほどです、またプロファイルの画像は78kg程度の時です。）

「人間は1日2食で問題は無い」どころかその方が健康的ですらあるという意見も多い中、先ずはそれを実行している訳でありますが、今や朝食を摂る必要が無い程に習慣になってきました。

しかも昨日のように昼食をしっかり食べれば、夕食は殆ど摂りませんから、一日1.5食（1200kcal～1300kcal）程度に減っていると考えられます。

ま、一年前の普通の摂取カロリーからすれば半減しているのかもしれませんから、ひと月ほどで3kgの減量が達成できたのは当然のことかもしれません。

それでも食事の楽しみは大きくて、概ね夕食は食べ過ぎない程度ですが、毎日殆ど非常に美味しく頂いているのです。

私自身が調理をすることも、まま有りはするものの、殆どは家内に支度してもらうのですから、本当に感謝しなくてはなりません。

と言う訳で、この頃は、朝～昼に10数粒のナッツ（アーモンド、カシューナッツ、クルミ）とドリップしたコーヒーを頂いて、後は夕食、と言う感じです。

それで、さほど空腹も感じずに済んでいますね・・・・。

辛くないことが救いですから、恐らく10月の末には目的の体重には届いているかもしれません・・・、目標は69kgを少し下回る辺りです・・・・・。