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  5. 口閉じテープとか…。（鶏の柚子胡椒レモン南蛮漬け風） [1960じぇ～ん♂]
じぇ～ん♂バーキン…。
イイね！
   
2022年06月23日

口閉じテープとか…。（鶏の柚子胡椒レモン南蛮漬け風）

口閉じテープとか…。（鶏の柚子胡椒レモン南蛮漬け風） いびきアプリとか…。

まあ、睡眠時無呼吸症候群関連のお話しです～。
過去に一回だけ、お泊り検査で軽い症状だと指摘はされてます。
その時は、10秒以上の呼吸停止が1時間あたり10回程度。
一番長い呼吸停止は、1分20秒？30だったかな？一晩に一回だけでしたけど。
それでも軽症だそうです。
でもなぁ～もうすぐ10年前の筈だし。
最近は少し自覚症状も増した感じもしてますが。
でも精密検査はお断りしました。
病的で、医師から検査必須でもない限りは、保険適応外なので。
働いてる時ならともかく、一晩5万円は払えませんｗ
その前段階として、自宅で簡易検査キットもあるにはあるんですが。
結局、それがダメとして精密検査はしないと、なんですよね～。
スマホのいびきアプリをみても、日にち別にバラツキが相当にありますし、ねぇ。。。
やっても無駄っぽいです。
これが～毎日、昼間に眠くて眠くて仕方ないっていうんならやる価値はあるかと思います。

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冒頭画像は、ここ近年に採用の口閉じテープ。
夜中に、のどが渇いて目が醒める事が頻発したためが大きな理由で。
確かに効果はあります～♪
喉が乾いて目が覚める事は激減しましたから。
これをしてないと、きっと大口開けて、いびきをかいてる筈なので。
それが原因と思われます。

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今回は30枚X8＝240日分。
前回は30X7でしたが、同級生に30枚を渡したので。
その前のは確か30X6だった様な？X5だったか？
とにかく、まあほぼ使い切ったから、約1年半は使用した感じです。
段々とお値段はこなれてきてますね、枚数は増えてもほぼ同じ価格ですから。
但し、この先は何でも値上げしてるから不明ですけどね…。

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で、そうなると、いびきの様子も知りたくなるのでｗ
導入した、スマホアプリの「いびきラボ」ですが。
これはまだ数ヶ月かな？
課金はしたくないのでｗ隔日に計測したりしなかったり～。
隔日ですが、休肝日の木曜日は必ず測る様にはしてます。
飲酒と禁酒日の違いが見たくてｗ
だけど～期待に反して？違いは無いですｗ
飲んでも飲まくても変わりありませんね～。

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ごく最近は、昔の悪い癖が戻ってきて、寝る時間が遅くて…(-_-;)
睡眠時間も少なめ？
赤矢印は、音が大きなのを指してますが、これは目覚ましの音ですｗ

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夜型は、元々なのですが。
非常に長い間、早朝勤務だったから、押さえていたんですけどねｗ戻っちゃった感じ。
まあこれでも、働いていた頃よりは長く睡眠を取れてはいますけど。

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それと～たまに二度寝もしてたりもｗ
運転中に眠くなるのが減りましたから、圧倒的にｗ
まあでも、もう少し早く寝ないと、スタートが遅くなっての昼間の活動にも制限が掛かりますからね。。。少し反省～。

さて、レシピは。

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鶏もも身を小麦粉をまぶして焼き。
柚子胡椒を効かせた玉ねぎ・人参のタレに軽く混ぜ込んでます～。

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鶏もも身1枚220ｇ。
人参1/4本（横半分の縦半分）、玉ねぎ1/2個。
小口切りの万能ねぎ適宜。レタス（キャベツでも）2枚。

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付け合せで、オクラと胡瓜を。

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ブログ一覧 | 定年退職関連 | 暮らし/家族
Posted at 2022/06/23 14:03:09

   

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この記事へのコメント

NanoPico
2022年6月23日 14:32
自分はCPAP使う前は昼間眠いことが度々あって今は手放せませんね〜　鼻から気道へ圧がかかるのでテープ無くても不思議と口は開きません。

本当はもう一度お泊り検査した方がいいと思いますが、5万円は痛いですね(^^;;
保険適用じゃないんですか？

np
コメントへの返答
2022年6月23日 14:42
こちらでは、シーパップは余程の重症でないと適応されないのと。
前にも書きましたが、毎月の診察義務とレンタルによる毎月5000円が気に入りませんｗ

医師の前で大げさに訴えれば保険適応になるかも？ですけど。
そこまでしたくありません、嘘なので～(^_-)-☆

   

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本日の「第50回九州2ストミーティングinあさくら湖（小石原川ダム）」にて。
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尚、ホームページは残る様ですが掲示板は削除になるとの事です。」
何シテル？   05/19 20:02
「じぇ～ん」と言います、男なのですが。福岡県北九州市に在住。二十年以上思っていた車に乗り始めてまだ日が浅い者です。よろしくお願い致します。
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