30kg軽量化

来たぜ！30kg軽量化。
正直、先月の苦労から、もうあれ以上の減量は無理やろ
と思ってたので、自分でも驚きの結果。

瞬間値ながら、65.8kgまで来ましたよ。
昨年3月の断食状態の人間ドックが95.4kgだから、
もう30kgと言っていいよね。
体重が31%減るってすごいな…（笑）
二十歳の時くらいのバリバリ水泳部してた頃の体重に戻りました。

次は1/3減りました！に挑戦でしょうか…
まあ、楽しくやっていて、無理はしていないし、
少々付き合いが悪くなったとかありますが、特に害もないですね。

食事も運動も完全に習慣化していて、週の中での体重増減の傾向もわかったので、気が楽です。
健康目的ではないので、結果的には良くなっていますが、いろんな難しい数値も気にすることなく、
減っていく体重とガバガバになっていく洋服と
脂肪が薄くなってあらわになる筋肉に喜ばしさを感じる日々です。

先月のドック後にダイエットを緩めたら、一気に73kgくらいまで戻ってしまったので、
緩むと危ない体質＆性格なようです。気をつけよ…

最近はもっぱらスイムばかりだったのですが、
今日は4か月ぶりにマシンで筋トレして、同じく4か月ぶりに走って12km。
プールが空くのを待つために走り出したら、楽しくなって止まらなくなりました。
カラダが軽いっていいね。
毎日のようにプールで、ちょっとマンネリ化していたので、いい刺激でした。