がっつり動いた

昨日の反動か、今日はがっつりお勝手で。
朝晩運動。まるで合宿。

朝、4000m（100m×40本）スイム。
のち11km@1時間ラン。
4kg減量。

休憩。お昼ごはん。気が付けば寝落ち。2.4kg増量。

夕方から再びジム。
今日は4月5週目でキッズのスクールがお休みだったので、
しめしめ…ってことでがっつりスイム。
5000m（100m×50本）スイム。
のち8km@46分ラン。
3.5kg減量。

スイム＆ランで自力で30km移動したことになります。
出入りが激しかったのですが、朝から5kg以上減量。
まあ、これでも週末の増加分は取り戻せてないんですが…（笑）

明日もこんな感じの見込み。