コンスタントって結構大事

春先とは時間の取れる事情が変わってきていて、
最近はランに割ける時間が減っています。

以前はがっつり走って、嫌になって翌日運動お休み
ということが、ままありましたが、
最近はすきま時間を見つけて走ることを覚えました。

がっつり呑んでしまうのはどうにも止められず、毎日の事なので、
それに対応して、時間掛けずに毎日飽きない、疲れない程度に走る。
そう、無理はしちゃいけないけど、心掛けは大事。
これがウエイトコントロールには最適であることが
身をもってよく分かってきました。

借金（体重増）はすぐ返す。これが鉄則のようです。
そのうち…とかいう甘えがあっては、ダイエットは成就しません。

昨年の今頃は65kg前後、体脂肪率10%を行ったり来たりでしたが、ハッキリ言って無理してました。
最近は公私・体調・気持ち・気分と様々なバランスを鑑みると、70kg、13%前後というのが
どうやらベストコンディションというか、バランスコンディションであると悟りました。

体重の平均値も緩やかに落ちてきていて、ちょっと今は満足いく状態です。