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イイね!
2014年07月15日

コンスタントって結構大事

コンスタントって結構大事 春先とは時間の取れる事情が変わってきていて、
最近はランに割ける時間が減っています。

以前はがっつり走って、嫌になって翌日運動お休み
ということが、ままありましたが、
最近はすきま時間を見つけて走ることを覚えました。

がっつり呑んでしまうのはどうにも止められず、毎日の事なので、
それに対応して、時間掛けずに毎日飽きない、疲れない程度に走る。
そう、無理はしちゃいけないけど、心掛けは大事。
これがウエイトコントロールには最適であることが
身をもってよく分かってきました。

借金(体重増)はすぐ返す。これが鉄則のようです。
そのうち…とかいう甘えがあっては、ダイエットは成就しません。

昨年の今頃は65kg前後、体脂肪率10%を行ったり来たりでしたが、ハッキリ言って無理してました。
最近は公私・体調・気持ち・気分と様々なバランスを鑑みると、70kg、13%前後というのが
どうやらベストコンディションというか、バランスコンディションであると悟りました。

体重の平均値も緩やかに落ちてきていて、ちょっと今は満足いく状態です。
ブログ一覧 | FITNESS | 日記
Posted at 2014/07/15 23:30:02

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この記事へのコメント

2014年7月16日 8:15
大好きなビールを摂取して、23キロダウンは本当に凄いですね!

今、食事療法で減量してますが、やはり限界がありますね。

筋トレを追加しました。順調で楽しくなってきました。
コメントへの返答
2014年7月16日 22:21
ビールと甘い物はやめられないのですが、他の食事は好みがまるで変りましたね。あれだけ食べてたラーメンや揚げ物は半年に一回くらいになりました。慣れれば苦痛ではないのですが、最初は大変でした(笑)

食事9割運動1割なんていいますが、体質改善するならやはり運動は大事ですね。筋トレいいですね!自転車もいいと思います。
私は筋トレ嫌いで走るばっかなんですが…(^^;

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車に乗ること、運動すること、子供と遊ぶことに喜びを感じる、 しがないサラリーマンです。 DWデミオとメガーヌⅡの紹介をしてます。 遠征続きで回遊魚と呼ばれ...
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