初めてのフルマラソン

42km、一日かけて分けて走ったことは一度あったけど、
続けて走ることは42にして初めての出来事。

今でこそ普段走りでハーフの距離も走れて、
ペースの作り方も分かってきたような気がしますが、
フルは全く未知の世界。
そんなに長く気持ちも体力もコントロールできるのか。
そこでした。

でも、ハーフのタイムや練習量から考えれば、サブ4はあり得る。
いや、でもそこじゃダメでしょ。そう思う心もありました。
だから内なる目標はもっと高いところに設定しよう。そうしよう。

見事、サブ4達成です。グロスで3時間40分、ネットで3時間35分。
正直なところ、意外に走れちゃうのねとは思いましたが、いやかなり頑張りました。


富士山のふもと、河口湖と西湖を走る富士山マラソンです。出走16,000人とか。
東京マラソンのシミュレーションとしてもいい感じでした。
駐車場はスタート地点から徒歩30分ほどのところ。遠いな。しゃーないけど。
たまたま気温が高い日だったようで、車内でぐっすり。寝すぎました（笑）
起きたら綺麗な富士山。

慌てて支度して会場に向かいましたが、荷物を預けるのに思いの外時間が掛かってしまい、
準備体操もトイレもままならない状態でスタート地点。人の数に圧倒されました…

スタートしてもスタートライン通過まで5分掛かりました。
2km地点通過まででちょうど20分。歩きメインでたまに走れたかな？程度な感じ。
動くだけ無駄と思ったので、途中で大きい方のピットインまでしちゃいました（笑）
スタート前のトイレは大行列だったので、これを当てにするとリスキーですが、
これはこれで案外合理的な選択だったようです。スローペースで準備運動にもなりました。
でも、20分ロスして、サブ4貯金を使い果たしてしまったので、かなり気持ちは焦っていました。

5km越えたころからは少しバラけて思ったように走れるので、息が上がらない範囲で飛ばします。
後方からの追い上げなんで、追い越しの加減速で体の負担は大きいですが、
バンバン抜いていくので、精神衛生上はとても気持ちがいいものです。←かなり嫌なヤツ

そんなこんなで、ペース管理というよりは、心拍管理を念頭に置いて走り続けました。
経験は無くとも、筋力は持つだろうと言う自信はあったので、カギは心拍数だろうと思っていました。

4分50秒前後でとても安定したペースがずっと続いたように見えますが、
内情は追い越しの加減速の繰り返し、心拍上がったと思ったら抑えるで、
結果的に平均ペースが揃っていたという感じです。
そこが均等ペースでも常に一定速の普段のトレッドミルでの室内ランとの大きな違い。
とにかく疲れて歩いたらすべてが終わり、気持ちが負けると思っていました。

補給は食べるの怖くて、結局水分のみの補給だけとしました。
バナナやみかん、チョコや飴、カステラのような定番の補給の他にも、
おせんべい（げげげ…水分取られちゃう）とか、
うどん、おにぎりに味噌汁とか地元色ある面白そうな補給もありました。
写真撮ろと思いましたが、真剣スイッチが入っていたので、パスしました。



30kmくらいまでは非常に楽しい時間が続いていたのですが、
経験者の方が言うように、やはり35kmには壁があります。体力、耐力、気持ちガクッと来ました。
でもペースは落としたくないので、ピッチを下げて、ストライドで稼ぐ。これで耐えました。
あまり酷い垂れにならなかったので、ここを乗り越えられたのはとても大きな自信になりました。

練習ペースより明らかに速いこのタイムで走り切ることができて、とてもウレシイ！

概ね満足できる結果が出たので、2月の東京マラソンはお祭りに徹したい。
そんな気持ちもあるのですが、いざ走ると、血が騒いじゃうんだろうな…(^^;

ダイエットが高じてマラソンに目覚めるなどと2年前には思わぬ展開ですが、
ダイエッターとしては、外ランって、頑張った割に体重が落ちない（水が抜けない）ので
ちょっと複雑です（笑）