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ちぷに再入会して2週間が経ちました。
そして今日、脂肪買取キャンペーンの中間測定をしてきました。

結果、以下の通りでした。
　・体重：3kg減
　　　先日は4kg減でしたが、体重計によってだいぶ誤差あり、いつもの体重計では4kg減でした。

　・体脂肪量：3kg減
　　　体重減はそのまま体脂肪減少になりました。
　　　これって密かに凄いことだと思っています。
　　　買い取り額は3000円になるハズでしたが、上限があって1000円分まで（涙）

　・筋肉量：0.2kg増
　　　筋肉を落とさず痩せました。

体重減が体脂肪減に直結したので満足です。このペースで事が進めば理想的ですね。
ただ、ウエストはそう変わっていないので、落し代はたっぷりあるようです（笑）

やっていること。これがダイエッターには一番興味あるのではないでしょうか。
　・夕食のカロリーコントロール
　　　ほぼこれに尽きます。食べる時間が遅いので、せいぜい300kcal。
　　　普段の夕食はDHCのプロテインダイエット（180kcal）
　　　ただ、夕食には主食（炭水化物）は摂りません。
　　　細かいカロリー計算はしていませんが、総摂取カロリーは
　　　ざっと基礎代謝（約1750kcal）はたぶん下回っています。

　・飲酒量は変わっていません。
　　　ビール、チューハイ何でも来いです（笑）それでも多少減ったかな？
　　　胃が小さくなった感覚はあります。入っていかない。

　・普段の心がけも全く変わりません（汗）
　　　頑張って一駅余分に歩こうとか、極端に糖質を控えようとか、
　　　普段の生活にあんまり無理はしません。気持ちが続かないですからね。
　　　全てが自炊や外食なら糖質制限できますが、
　　　食事内容はヨメの仕事なので変えろといっても大変でしょうし。

　・運動は週３
　　　やるときはやりますが、1回で500～1000kcalは燃焼するようにしています。

減りが止まったら、これらの見直しをしようとは思っています。
でも今はまだ減り代が大きいので、見直しするまでもない状態みたいです（笑）