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今週は公約通り13000m泳ぎました(^-^)
今日の3000mは1時間15分掛けてたものを
ペース早めて休憩込み1時間で。
100m1分30秒休憩30秒サイクル。
時速4kmで泳ぐ。もうカッパだね。

お祝いでかなり久々のベルギービール祭り。
セゾンデュポン、ロシュフォール10、アヘルブラウン。
ワタクシ的には最高にして最強、鉄板の組み合わせ。

油断してチョコパン2枚食べちゃった（笑）
ベルビーとチョコ、合うんだよね〜

食事前に近年の最軽量記録したけど、明日が心配…
また絞ります！