kureakiのブログ一覧

3月の人間ドック以降はダイエットはお休みのつもりでしたが、
放っておいたらスッと増えたので、再始動。ただしゆっくりです。

食事制限は少し解除していますが、あまり食べられないですね。
週3くらいで1時間3000mくらい泳ぎ、週2でボクシングもな感じです。
泳いだ後にボクシングをしています。絶倫だな…（笑）
でも半年続けた習慣になってしまっているので、これで普通です。
ただ、飲食量が増えたので、今月はグラフの通りで
かなり出入りが激しいですね。
週に5kg減とか、晩から朝で2kg増えたとか異常です（笑）

先週は飲み会に花見、お出かけと、運動できない日が続いたので
ちょっと増加傾向。焦って今週リカバりました。

先月から2kg減の67.6kg、トータル28kg減です。ここまで来たら、30kg軽量化ってのも見てみたい…
96kg近くあった頃と同じスーツ着てるので、さすがに最近みっともない感じ（笑）

9月のダイエット開始から、日々の体重は一貫してiPhoneのアプリで管理しています。
細かくはExcelで管理していますが、そっちはちょっと面倒。
アプリは写真の「シンプル・ダイエット」ってのを使っています。

体重と体脂肪率だけの入力で面倒くさいことが全く無いです。
増えてればクマちゃんが泣き顔に、減ってればクマちゃんがニコニコになり、褒めてくれます。
イチイチ褒めてくれるのは、意外とそれがモチベーションになったりします。
メモも付けられて、グラフも表示範囲を変えられて、機能に過不足がないです。
文字通りシンプルでいいという評価が多いです。おススメです。