kureakiのブログ一覧

たまたま2週連続で土曜に渋谷で用があり、
これはちょうどいい♪と外ラン。

先週は家から渋谷まで。
今日は渋谷から家まで。

ジムの渋谷店で着替えもシャワーもできるので、
汗ダラダラで用を済まさなきゃとかもないのでいい感じ。
概ね電車沿いなので、嫌になったら電車に飛び乗れるし。

ただ、今週初めに走ってたらハムストリングがピキッと来た…
どうも肉離れくさい。

しばらく安静、のちリハビリ。
なんとか昨日今日で回復してきたようなので、今日は徐行運転のリハビリラン。
普段着の入ったリュックが結構重くて身体が振られるので、
そこをビシッと走るのは意外と大変ですが、キロ6分で気持ちよく走る方法も身に付きました。

きっちり汗かけて体重減の効果も得られて、しかも暑すぎずしんどくない。
とても外ラン向きな季節です。さすがに少し日焼けはしますが。
マラソンシーズンはオフですが、外ラン強化月間といったところです。