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今日は野菜（831）の日らしいです…

これはある日の晩ごはんだったのですが、
ベジタリアンかよ！っとヨメちゃんに突っ込まれました…

すっかり食生活が変わっています。
飲むにもアテは野菜がお気に入り。肉よりは魚介。

あれだけ好きだったラーメンも、10か月以上食べてない。
揚げ物も。自制の利かない外呑みも激減。
食べる量も減りました。
ま、年相応の食生活に自然となったといったところでしょう。


そんなこんなで、昨年9月から始まったダイエットもようやく1年経とうとしています。
意外にせっかちなんで結果を早く求めたい、やりだすととことん極端にはまる性格も手伝い、
目標は十分に過達といったところでしょう。

昨年9月は92kg、3月に70kgを切り、それから維持期間のつもりが現在概ね65kg。
元々筋肉量が多いので、どうしても標準体重よりは重くなりがちです。

振り返ると、3月までは減り幅は大きいのに、割とゆるく順調なダイエットだったように思います。
意外にここ半年の維持の方が大変で極端だったような…
アホみたいにランニングして、水分（酒？）摂っての繰り返し。
グラフにすると、それが如実に表れています。数値が振れ過ぎです。

ただ、これも生活習慣なんで、これで板についているものの、
もうちょっと楽にしたいというのも事実…
今の体型が気に入ったので、それだけが続けられる原動力。


ダイエットの仕方には諸説あるようですが、あまり深く勉強はしていないです。
糖質OFFや食べる順は意識していますが、厳格にはやらないです。気持ちが疲れますからね。

でもレコーディングというか、朝晩に記録だけはきっちり残しています。
旅行中も体組成計持参です。食べる楽しみがなくなるので、夜は計量しませんが（笑）
これで自制心が働き、目標を立てることもできて、
こうして結果を公表することで緊張感が生まれますからね。





体重が70kgを切り始めたのが3月、走り始めたのが4月。それから数値が振れています。
筋トレは嫌いなんで今年になってからは全くやってないです。
でも筋肉量は減ってない。不思議です。
ま、リバウンドしにくいダイエットにはなっていると思うのですが…

結果、言えることはレコーディングダイエットはおススメだと思います。
そして、1週間くらいのタームで目標設定。
ダイエットの手法はカラダと気持ちに合えばなんでもいいと思いますね。
あとは頑張ったご褒美を。ワタクシはお酒とアイスクリームで。

新しいカングー早速見てきました。

アッカー顔は取って付けたようになってしまうのか…
なんて心配しましたが、なかなかフィットしてますね。
ちょっと男前になったかな。

ルーテシアで先出しされましたが、
フロントのロサンジュがめちゃでかいです。
リアゲートのRenaultの文字も大きくなりました。



アッカー顔の功と罪。
アゴ（バンパー）がせり出し、全長は7cm（も）伸びました。
特徴的だった三角のサイドマーカーは一般的な角なし長方形に。（トゥインゴと一緒かな？）

そして、フェンダーの峰が僅かに低くなり、キノコミラーが不要に！
これはビッグニュースでしょう。
ドアミラーが高度になったとかでも何でもなく、
デザイン上ボンネットのうねりが小さくなってフェンダーが低くなり、法規上ミラーが要らなくなった
ということだそうです。ある意味抜本的対策（笑）


インテリアも何気にいろいろ変わってます。
目立つところではハンドルが現行メガーヌっぽい革巻きに、インパネ周りも。
そしてここ13年くらいルノーの伝統になっていた、
MFD（マルチファンクションディスプレイ）って言ったらいいんですかね、
センターにあったオーディオ、外気温計、時計の表示部がなくなりました。

ぽっかり空洞で、シートベルト警告灯のみ設置されています。
オプションで埋め込みナビが用意されているようです。
本国仕様でもここはR-Linkのディスプレイがはまるので、日本仕様はこのような空洞なんでしょう。

MFDがなくなり、外気温はメーターパネル内のオンボードコンピューターへ、
時計とオーディオ表示はオーディオパネルに埋まったようです。

しっかし、このオーディオはルノーらしくなくて違和感バリバリですね…
ボタンのみ、超シンプルで分かりやすいが信条だったのですが、
メルセデスからシタンとして売り出すせいなのか、ドイツ車的というか、
はたまた日本製品っぽいというのか、チマチマしたボタンが見慣れないですな…
お店の方も、ボタンちっちゃくて押し間違えちゃいましたよ～だって。

他にも、4速ATのままトルコン変わったとか、MTなくなったとか、ESPが標準装備になったとか、
エアバッグが減ってるとか、クルコンないとか、仕様変更は多いですね。

ルノー西東京（小平、八王子）ではカングーのモディファイに力を入れていますが、
発表が突然だったせいか、現車を見るまでよくわからなかったようで、
これからカスタマイズパーツをまた検討されるようです。
またオプションてんこ盛りの試乗車やら代車が用意されるのかな？ちょっと楽しみ…

このお店はグリメタン推しですよね。店長、グリメタン好きなんだろうな…（笑）

早かったね！

金曜晩に預けて、今晩納車。
フロントガラス交換して、
前から気になっていた飛び石跡もついでに無くなり、
洗車もしてもらってスッキリご帰還。
やっぱり車両保険なしでは払えない額だよな…

さらっと聞いときましたが、やはりメガーヌR.S.とGT220は
あちらでも一旦生産終了、国内在庫限り。
次はどうなるかまだ分からない模様。
サイクル早いですね。

シタン顔というか、アッカー顔の男前なカングーは明日発表だそうです。
発売も早々に。試乗車も今週中に来るようです。
オーセンティックで登場済ですが、4速ATながらもトルコンが進化して、ちょっと乗り味違うそうで。
ルーテシアも来月発売。
着々と新しいルノーの始まりが来ているようですね。

というイメージはあるのですが、
この夏初カレー。

京都の素敵な洋館で夏野菜カレー食べるつもり満々
だったのですが、売り切れで撃沈。

あの鮮やかなカレーが忘れられず、作ってみた。
家族にも好評。
ワタクシはおコメ抜きで。

夏野菜はいいですね。
今日の東京はすっかり秋みたいな天気ですが…

めっちゃ定番。

・つけてみそかけてみそ
　家を出る歳まで、とんかつ、おでんという食べ物は
　当然甘味噌つけて食べる食べ物だと思っていました。
　もちろん市販品ではなく、いずれも自家製でしたが…
　両者ともからし付けるだなんて、ちょっとしたカルチャーショック。

・手羽先
　酒飲む年になる前に家を出てしまったので、
　あまりソウルフードではないですね。
　随分年取ってから名古屋名物として認知しました。
　でも風来坊は行ったことありません…

・金しゃちビール＆ミツボシビール
　-プラチナエール（小麦のホワイトビール）
　-ホップ香るビール（ゴールデンエール）
　-フルーツドラフトアップル
　-ミツボシビール　ピルスナー
　　名古屋が誇るクラフトビール。金しゃちビールの存在は新宿ベルクで知りました。
　　たまにプラチナエールやミツボシビールの樽が繋がれています。
　　金しゃちビールなら、八丁味噌ラガーや赤味噌ラガーだろ！って話もありますが、
　　季節と好みで、コクがあって濃い赤系よりはサラッと飲めそうなものを選びました。
　　これが市内のスーパー（高級路線の店舗ですが）で普通に買えるなんて素敵。

どれも楽しみです。
みそは何にかけようかな。アレンジも楽しみたいと思います。