kureakiのブログ一覧

本日、味スタで開催されたハーフマラソンに出場。
味スタ、調布飛行場7km周回コースを3周。

かなり暖かくなってきており、当日も晴れ。
前回3月のびっくりタイムのようなことは無く、
目標は前回の5分落ちと設定していました。

結果、公式参考記録で01:41:39でした。
3分落ち。なかなか素晴らしい目標設定（笑）
それでも、普段の練習ではこのスピードは出ないです。

親子ランもあったり、あまりシリアスではない大会で、
会場も広い味スタなので、気持ちも穏やか、
設備やボランティアの方、イベント、出店も整っていて、とてもいい大会です。
また来年も出るでしょう。

SPLIT (LAP)
1km 4'48 (4'48)
2km 9'32 (4'43)
3km 14'06 (4'33)
4km 18'57 (4'51)
5km 23'39 (4'42)
6km 28'21 (4'41)
7km 33'13 (4'52)

8km 37'48 (4'35)
9km 42'33 (4'45)
10km 47'20 (4'47)
11km 52'26 (5'06)
12km 57'13 (4'47)
13km 1:02'05 (4'51)
14km 1:06'59 (4'54)

15km 1:11:56 (4'57)
16km 1:16'43 (4'46)
17km 1:21:28 (4'45)
18km 1:26'39 (5'10)
19km 1:31'39 (4'59)
20km 1:36'52 (5'13)
21km 1:41'39 (4'47)

LAPを見ると、1周ごとに1分ずつ遅れていっていました。
感覚的にはもっとダメな展開だと思いながら走っていたのですが、
感覚とは実に当てにならないものです。

9時半スタートの1周目は、ばらけるまでの渋滞もうまく行き、
多少日差しを感じながらも、朝の爽やかな風の中を颯爽とランニング。

2周目始まった時は、ちょっと3周目に備えて気持ち抑えて行こうかと少し守りに。
と思っていたら、ん？ちょっと普段より何かしんどくないか？と不安な気持ちに。

3周目はかなり日差しが痛くて暑い状態。
とても疲労を抱えて、何度歩こうかと思ったかというくらい。

そういう気持ちだったのに、タイムは7kmで1分遅延にしかならない。面白いものです。

そして思ったのは、周回コースは周ごとに気持ちを切り替えてしまうので良くないです（笑）
あそこまで頑張るとか、次はどうしようとか、変な思いが働いてしまうので、逆に気持ちが疲れます。

実際にタイムロスが起こる事実としては、周回コースなので給水所に巡り合うことが多すぎて、
暑さに備えてちょっと濡らしとくかとかいう気持ちが働いてしまい、何度も立ち寄る。
何度か濡らす程度にしか飲んだ感覚しかないのに、お腹はちゃぷちゃぷ。
普段のランではほとんど水分を摂らないので、かなりこれには惑わされました。

振り返るとなかなか面白いです。

前回はゴール後に、そのまま続けて走ってもいいくらいの感覚と余裕がありましたが、
今回はゴールで倒れようか、もう1mmも進めないと思うほどの疲労度でした。

っていいながら、終了3時間後には、ジムでボクシングをしてました。
おかしいよね。

連休のミッションその１
…いつの間にかトップになってる…

今週末は新しいモノをと思い、今月発売された
新製品、限定品など調達してみました。

探してて思ったんですが、
どれも販路を限定して値崩れ防ごうとしてるんですよね…
探すの面倒（笑）

・金のビール
　サントリーが作るセブンブランドのビール
　プレモル、金麦から分かるサントリーらしい非常にすっきりとした味でした。
　でもアルコール度数は6.5%。これは結構好きかも。

・サッポロ　まるごと国産
　国産原料100%ビール。
　それが謳い文句になってしまうのが、そうなんだ～とちょっと新鮮でした。
　でも、味が国産だから云々ということは無かったと思います（爆）
　黒ラベルはほとんど飲みませんが、ヱビスほど濃くない普通の味。
　何が嬉しいのかちょっと分からない。んー、弱いかな…

・アサヒ　ライムブラック
　アサヒが昨年夏頃にアサヒの出店で一生懸命このビアカクテルを売り込んでいました。
　それを缶にして限定発売。
　アサヒのビアバーに行きたいと思っていて行けなかったり、
　スーパードライは全然ダメでもドライブラックだけは大好き、ライムのチューハイは大好き。
　かなり期待を持って発売を待っていました。

　微妙…
　いいとこどりを期待したのに、どれ付かずの半端なものに感じてしまいました。
　ま、ビアカクテルを缶のまま、晩飯とともに飲んだのが原因でしょう（笑）
　カクテルと言うのは、出される場と見目麗しいことに意味があることを再認識しました…

来月は青いプレモルと青いヱビスが発売になるようです。これにはちょっと期待しています♪

先日、連休のプランを作ったのに、
状況変わり、非常に残念なGWになりそうな雲行き。
Good Workしてきます…（笑）

鬱憤晴らしに今年のマラソン参戦計画を練ってみました。
3月の思わぬ結果に気を良くしたわけではないですが、
まずはちょっとレース感覚を養いたいと思い、
若干詰め込み過ぎですが、
間隔短めで幾つかレースにエントリーしました。

選んだレースは内容に興味があったり、ちょっとムフフな要素があったり…
苦行のようなランニングを続けるモチベーションにはなりそうです（笑）

一応、ステップを踏んで最終的にはフルマラソン完走することが目標になっています。

■3月2日
　　・立川シティハーフマラソン2014　（済、1:38'30）
　　　　初レース。外でこんな距離も初めてですが、意外と走れてしまうことが判明。
　　　　気温2℃の小雨が程よい冷却になって、実はそれが良い結果につながったのかも。

■4月27日
　　・マニュライフ生命わくわくチャリティラン2014　駅伝&ハーフマラソンin 味スタ
　　　　ご近所で行われるハーフマラソン。
　　　　調布飛行場の脇を行って帰るだけの7km×3周はちょっと退屈かも…
　　　　晴れて暖かくなるみたいなので、それが吉と出るか、凶と出るか。

■6月1日
　　・GREAT EARTHサロモン軽井沢トレイルラン
　　　　実はフルマラソンよりも興味があったトレイルラン。5時間ソロです。
　　　　わお、そんなに走れるの？！

　　　　1周5km程度の周回コース、軽井沢プリンススキー場が舞台。
　　　　森林や樹海の中を颯爽と走るトレランのイメージからはかなり違ったものになりそうですが、
　　　　周回コースであることは、ちょっとした安心材料でしょう。
　　　　MTBレースでスキー場を走ったことはありますが、急な坂道をどうこなすかでしょうね。
　　　　登りはまだよくても、下りで転んだり、脚に負担が行かないかです。
　　　　5時間あるので、補給の仕方も考える必要があります。

■7月20日
　　・第28回やぶはら高原ハーフマラソン
　　　　標高1000m、木曽の高原を走るレース。よく知ったエリアなのでエントリー。
　　　　暑さと日差しの中を走り切れるのか。景色が楽しめそうです。

■8月31日
　　・第2回 旅RUN×古都奈良 柳生街道マラニック
　　　　古道ランにも興味があります。
　　　　マラソン+ピクニックという意味っぽいです。
　　　　え？お前なんでそんなとこのレースにエントリーしてんの？と言われそう…（笑）

■10月25日・26日
　　・軽井沢マラソンフェスティバル
　　　（第5回サンスポ軽井沢リゾートマラソン+2014碓氷峠ラン184）
　　　　25日土曜は碓氷峠の標高400m差を軽井沢から下って上るハーフマラソン
　　　　26日日曜は軽井沢の周辺を走るハーフマラソン
　　　　ダブルエントリーならエントリー料も割引。
　　　　ま、そこが理由じゃないですけど、2日でフルマラソンの距離が走れます。
　　　　フルマラソンへのステップです。

　　　　
　　　　若干気にしているのは、日程的にFBMと被る可能性が非常に高いんですよね…
　　　　かぶっても前夜祭には行けるでしょう（笑）
　　　　むしろ被った方が二度も遠征しなくていいので、それでいいのかも（＾＾；

■11月30日
　　・第3回富士山マラソン
　　　　河口湖、西湖を舞台にしたフルマラソン。ここが今年の目標。
　　　　この日まで、そしてこの日を無事に走り切ることができるのでしょうか…

2か月ごとに1レース走る過密スケジュールですが、
レースが練習という方もいるようなので、それもありでしょう。
ホビーのつもりが、ちょっとシリアスになってきました。

ダイエットでよく分かったのですが、
ショートタームで目標を決めて、それを積み重ねるのが自分にはフィットしているようですので、
ちょっとレースにムフフな要素を盛り込んで目標としてみることにしました。

頑張ります。

今年のGWは休日の巡りあわせが悪いと言われますが、
長い方は4/26～5/6で11連休とか行けそうですよね。
実際狙ってました…

家族はカレンダー通りの休みで、ワタクシも
残念ながらど真ん中の休日に何日か出勤と相成りました。
なんだか一家バラバラの連休になりそう…

ま、間の平日に休めてしまうので、
思っててもいろいろできなかったことをやってみようかと。
連休のToDoリスト。

（１）クルマの洗車
　　メガーヌさん、数年に1回しかワックスがけしてないです（笑）
　　近年は特に酷い。もう前回いつだったか忘れてるくらいです。
　　普段は1か月に1回くらいの機械洗車ですが、
　　今回は手洗い、粘土、ワックス、キズ消し、黒樹脂部品の磨きとかやっときたい！
　　中途半端に雨が降ったりするので、只今大変酷い状態。
　　手始めに今日は車内清掃しときました。

（２）フローリングのワックスがけ
　　年1回を目安に、だいたい毎年夏にやってましたが、今年の夏はちょっと無理っぽい。
　　akiが学校行ってる平日昼間が狙い目です。
　　あのピカピカはやっぱり気持ちいいです。
　　家の中全部フローリングなんで、結構大変ですが…
　　リビングの革のソファもワックスがけしときたい。

（３）ランニング合宿
　　ま、泊まるのは家なんですが…（＾＾；
　　朝と晩、2回くらい走っときたい。
　　連休中の27日はハーフマラソンです。その次は7月末のハーフにもエントリーするつもり。
　　気温が高いのでもうタイムを狙うことはできないと思っていますし、
　　普段の練習でハーフの距離を走ってるので、ハーフの大会はあくまで練習の一環、
　　本番は11月のフルマラソンです。

（４）金魚の水槽掃除
　　最近サボってた…
　　今度の8月で丸7年になります。
　　お祭りですくってきたうちの生き残りの一匹ですが、長生きですよね。

（５）本当はどっか行きたい
　　家族で潮干狩りの予定はありますが、ヘンテコで未だ不確定なお休み予定なので、
　　連休中ではなくなってしまうかも。
　　ま、どっか変わったところに行けたらなとは思っている次第。

（６）うまい料理と酒
　　料理には励みたいですね。もちろんおビールも。
　　名古屋で開催されるBBWには行けないので、お家でベルギービールを堪能したい！
　　外食するお財布事情でもないので、自炊で（爆）
　　いや、でも自炊のが楽しく美味しいのです。

今年はほとんど家から離れないことになるので、家のことをいろいろしたいと思っています。　　

ランニングアイテムに新兵器投入。

ランナーの中ではデフォに近いくらいの装着率と思われますが、
CW-Xのスポーツタイツを買いました。結構高い…

ワタクシ的には膝のサポートを主目的にしていますが、
それ以外にも腰と股関節の安定、
筋肉疲労の軽減なども謳われています。
見ての通りで、テーピングをしているような感じになります。

で、装着してみて。
15分、3km走って、我慢できずに脱いじゃいました（汗）

締め付け感がハンパないのです。
しかも、走った時のフォームが元と同じようにならない。
違ったフォームで、脚を絞められているので、筋肉痛になりそう…

脱いで1時間走り、その後諦めきれずにもう一度履いて3km走りましたが、
その時には幾らか慣れました。
2日後に履いて1時間走った時は、なんとなく装着感にも慣れました。
でも、汗の行き場がなくて、全部靴に下りてきてしまうのはちょっと参りました。

27日のハーフマラソンでこれ履いて走ろうかと思っていましたが、ちょっとデビューは先送り。
多分寒くなる富士山マラソンで使うかな？という感じになりそうです。

使って思ったのですが、クルマと一緒で、足回りのパーツは重要ですね。
靴も前と同じブランド、近いラインナップで選ぼうとしますし、
タイツ履いたら、いきなりタワーバーかアンダーブレースでも入れてしまったかの如く、
足回りが矯正されてしまったりと、考えてみれば当たり前なのですが、
それに合った走り方をしないといけないんだなと気付かされました。

ランニング、なかなか奥深いです。