体重と食生活

昨年の12月から気を付けている食べ過ぎを無くすことだが、どうやら習慣が身について来た・・・。

つまり胃袋が小さくなって食べ物がたくさん入らなくなって来たのだ。

元々運動が不足する仕事だったことも有って、あまり太り症で無い私でも徐々に体重は増えがちであったが、食べる量を減らすだけでウエイトコントロールが出来るのはほぼ過去の経験で解っていたので、今回注意して節食を心掛けて来たことで、2カ月ほどで3.6kgの減量に成功した。

1日40分～1時間程度の散歩も出来るだけさぼらない様に心掛けていることも有って、最近は腰痛も無くまっすぐ立てている。

3.6kg減ったのは体脂肪だろうから、3リットルを超える体脂肪が消費されて、その分が軽くなったという事だ。

もし目の前で見ることが出来るとしたら2リットル入りのペットボトルに1本半以上ものラード状の脂であろう・・・・笑。

そう考えると恐ろしいものだ・・・・・。

現在74.2ｋｇ、70ｋｇを下回るところまであと2～3ヶ月かな・・・・・。