体調管理に成功しているが一日に1食はどうなのか？

一日に1食か、1.5食程度で2食は食べていない日がかれこれ3ヶ月以上になるだろうか？・・・、もう慣れてしまっているから、特に辛くも無いし、空腹で苦しむようなことも無い・・・。

強いて言うなら１日3回あった食べる楽しみを減らしてしまったことで、その1食に期待する気持ちが大きくなっていることだろうか？週に1～2回ほどは外食に出かけることもあるので残りの5日は、家で夕食を頂くのがとても楽しみである。

そして１日に約1時間の速足の散歩もほぼ日課となり、1月では子供たちが帰って来た時の1回しか休んでいない・・・。毎日4ｋｍ～5ｋｍをかなりのペースで歩いているのだが、それも馴れてしまって、殆ど疲れる事も無く、「良い汗をかく」・・・、と言う感じである。（今日は雨天でお休み）

一昨日は館山の沖ノ島へ行ったのだが、そこでも普段はぎりぎりまで島に近づくのだが、その日は車をわざと遠くに駐車して、沖ノ島迄歩くことを選び、そこまでの往復を含めて3.5ｋｍ程は歩いたのでした・・・・。

↓　沖ノ島の在る場所を示す地図（by　Google）



↓　地図の拡大図（by　Google）



↓　歩いた距離を示す航空写真（by　Google）



夏休みにはたくさんの家族連れで大賑わいする沖ノ島海水浴場だが、真冬に訪れる人は少なく、静かで透明度の高い海水は、大いに心を和ませてくれる・・・。

1月12日は「田舎レストラン・じんべえ」で昼食を11：45頃に頂いたので、夕食はハムエッグとサラダだけを頂いて寝てしまったので1.5食と言う感じであったけれど、1月13日は70．3kgまで体重は下がって、14日の今朝も同じ体重であった。

なかなか70kgを下回れないでいるが、来週辺り初めて69kg台が出るかもしれない・・・、無理に体重を下げようとはしてはいないので、まあ、「出るかもしれない」という程度である。