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今日は仕事帰りにかかりつけ医のとこへ血液検査の結果を聞きに行きました。

振り返ると昨年6月の人間ドックで悪玉コレステロールの値が異常に高いと診断されました。

ます、食事管理として、まずカロリー管理、そして動物性タンパク質の摂取を控えることを指示されました。卵、肉、牛乳類を断ち甘いもの、ポテチも我慢しました。炭水化物の米は止め、麺類も控えました。

瞬間最高61kgあった体重は最初の2ヶ月で48kgまで落ちました。運動は朝夕のスクワットと往復5kmの徒歩か自転車通勤くらいですから、意外に苦労はなく、むしろ身体が軽くなって腰痛や倦怠感が楽になりました。

ただ3ヶ月後の昨年9月に血液検査をしたところ、まだ悪玉コレステロール値は要医師指導の範囲内、植物性タンパク質をもっととりなさいと指示されました。その日からはあまり好きでない納豆を毎食プラスし、少しは赤身の肉や玄米も食べるようにしました。

そしてそれから約3ヶ月後の今日の検査結果は…。

すべて基準値内の健康体でした。＼(^-^)／

主治医からも「よくここまで頑張られましたね」と驚かれ、「もう少しなら肉の脂身とかも食べていいですよ♪」と笑っておられました。

自分のカラダだから薬やサプリメントに頼らず、自分できちんと管理して治してやろうと一念発起して頑張った結果がようやく出せてよかったです。今では胃が小さくなったのか食べても体重は48kg、BMIは18の状態で安定しています。

これからも普通にバランスのいい食事をとろうと思いますが、まずは美味しいステーキなんかを食べに行こうと思います。

楽しみですね～♪(^^)