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最近、できるだけ歩くようにしている。目標は1日5キロでこれは結構達成していると思う。しかしながら体重の減少にはつながってはいない。なぜならば普通に歩く程度では1時間で4キロ歩いても260キロカロリーほどのエネルギーしか消費していないからだそうだ。ただ手軽で生活に取り入れやすいし、始め易いというメリットがある。しかも筋力や心肺機能の強化にもつながるそうだ。


しかし、・・である。体重を落とすのに何が良いかと言うと水泳、ジョギング、サッカー、バスケットなどがカロリー消費の高い運動としてランクアップされる。でも、こうした運動をするというのはＴＰＯを考えるとなかなか難しい。そしたらなんと6位に階段上りと言うのがあるじゃないか。1時間に何と487キロカロリーも消費する。降りるのも287キロカロリーで生活の中に取り入れられた運動としては群を抜いている。


柔道、剣道、空手、バレーボール、バドミントン、フットサルなどよりも消費量は高い。最近は「寝たきりになるかどうかは太ももの筋肉の量で決まる」なんて記事も何となく目に入るので筋肉を鍛えるにももってこいだろう。以前は登山をやっていて30キロを超える荷を背負って南アルプスなどを登りまくっていたのだが、登山をする人種の変化で山の様相も変わり、また、仕事の都合で長い休みを取れなくなったこともあって山登りから遠ざかってしまった。


で、街の中を見れば階段は至る所にある。駅や建物も高層化して階段には事欠かない。しかし階段を上るためだけに商業ビルなどに入ってえっちらおっちらやっているわけにもいかないので主に駅と言うことになる。駅には高度差が10メートル、15メートル程度の階段はざらにあるが、バリアフリーでほとんどエスカレーターやエレベーターが併設されていて階段は空いている。


高度差10メートルの階段を10本登れば100メートルの山に登ったのと同じことになる。下りも当然運動になる。登山で登りの平均的な速さは1時間で200メートルだから30分ほどの山登りを毎日やっていることになる。しかも階段を上ると筋肉の増強は普通に歩くのとはケタ違いだ。これはいい運動になる。そんなわけで駅の階段は必ず歩いて上り下りするようにしている。これを「都市登山」と名付けて頑張ろうと思う。


エネルギー消費量も多く筋肉増強にもつながるし、血行が良くなって認知症予防にもなるそうだ。いいことづくめじゃないか。何より人間の最大の生物学的特徴は二足歩行ではある。これが出来なくなったら「人間やめますか」になってしまう。なに、階段を上るのがどうして大型二輪に乗ろうだって、・・？そりゃあ何より足を鍛えないと総重量300キロのＣＢ１３００スーパーボルドールに乗れなくなってしまうじゃないか、・・(^。^)y-.。o○。

希望の党の小池百合子代表の側近で、今回の衆院選で落選した同党の若狭勝前衆院議員（６０）は２６日、ＢＳフジの番組で「政治活動はいったんここで退く」と述べ、政界引退を表明した。

　
若狭氏は、小池氏が地盤としていた衆院東京１０区を引き継いだが、自民党前職に敗れ、比例復活も逃した。若狭氏は「希望の党の後方支援をしていくが、年齢もある。元気でも６５歳を過ぎたら若い人や女性に譲るべきだと考えてきた。（選挙がすぐにないことを考えると）自分は例外ですよとは、なかなか言いづらい」と述べた。

　
若狭氏は検事出身。２０１４年の衆院選で自民から比例東京ブロックに立候補して当選。１６年１０月の衆院東京１０区補欠選挙で当選し、今年７月の東京都議選で小池氏が率いる地域政党「都民ファーストの会」を支援することを理由に自民を離党した。




このおっさんは何で政治家になっただろうねえ。自民党にいたら全く世間に知れることがなかっただろうけど、まあ緑のゆばーばのご威光で世間に顔と名前が知れ渡ったからそれでよしとしておくべきだろうなあ。政治家としては才能がないと思う。刑事弁護の弁護士やればいいんじゃないの。元検事で売り出して、・・(^。^)y-.。o○。

麻生太郎財務相兼副総理が衆院選で自民党が大勝した理由について「北朝鮮のおかげ」と発言したことに対し、野党から批判の声が相次いだ。立憲民主党の長妻昭代表代行は２７日午前、国会内で記者団に「とんでもない発言だ。国会を開いて追及をし、（発言の）撤回、謝罪を求めていきたい」と批判した。

　
長妻氏は「わが国が北朝鮮の核とミサイルの脅威にさらされていると自民党も強調していた。危機を利用したと受け取られかねない」とも指摘した。また、立憲民主党について麻生氏が「左翼」と言及したこと対しては「左翼とレッテルを貼るのは非常に思考パターンが古い」とも語った。

　
一方、希望の党の玉木雄一郎衆院議員も同日午前、都内で記者団に対し「常識的に不謹慎ではないか。北朝鮮のミサイルが日本に対する脅威になっていることは事実だが、そのおかげで選挙に勝ったというのは、副総理の言葉としては正直、いかがなものか」と苦言を呈した。




外に危機を抱えている今、安易に政権を動かすべきではないという認識もあっただろうけど相当数の議席を失うことを覚悟で勝負に出た政権側の気迫が都知事辞任の批判を恐れて引っ込んで誰が旗を振るののか分からなくしてしまった緑のゆばーばを圧倒したのだろう。もしもゆばーばが、取り敢えず民進党をすべて取り入れたうえで「新生保守政権樹立」の旗を掲げて先頭に立って選挙を戦っていればどうなったか分からない。所詮は覚悟の違いと言うところだろう。麻生君も思っても口に出してはいけないこともあるんだけどねえ。その辺を弁えないと、・・(^。^)y-.。o○。