銀河遼のブログ一覧

去年の10月頃から一日に食べる食事のカロリーを減らして体重を下げることを行い、約10kgの減量をして68kgに達した辺りで、それ以上体重が落ちない様に食べる量を調節してきたが、宿泊する旅行に出ると日に3食の食事を頂くので、旅行から帰宅すると2kg以上体重が増えることも良くあった・・・・。

そして現在は68kg～70kgの間で推移し、食べるタイミングで言えば朝食は殆ど食べては居なくて、昼食も摂取カロリーは少ないので、日にきちんと食べるのは夕食だけになっている。

以下の今年の3月3日のBlogに書いたような食生活が今も続いているわけです。

73歳でダイエットは危険か？

そして、更に遡って2月のBlogに書いた様に、体重が減って様々な利点を感じての生活となった訳ですが、デメリットを今日の日も全く感じないのです・・・。

「６５歳からは、空腹が最高の薬」

そんな私の日々ではあるが、芸能人の激痩せがネットでも書かれていて、それを少し見てみると以下の様なものであった。

俳優の神田正輝は私と同年だが、最近の激痩せが記事になっている・・・、彼の激痩せは、2年ほど前から一定期間、食事を断つ「ファスティング」をしているから、とされていて、激やせはそのためで、病気が原因ではないとされています。

ファスティングとは、一定時間食事をしないで空腹になる事で内臓をリセットする手法を指します・・・。（65歳以上の高齢者は体重の落とし過ぎに注意が必要だそうです）

ファスティングと言う手法では内臓を自然な状態にして健康に近づこうとするわけですが、そこから戻る時の食事が美味しくて涙を流す人も居ると書かれていました・・・。

そんな記事を読んだ私は、毎日12時間以上の断食をしているような私が、夕食を食べる時の、あのバカ旨く感じる夕食と同じかもしれないと思ったのです。

私の一日の食事は夕食が8割ほどの比重が有って、昼に少しだけ軽いスナックの様の何かを頂くだけなのですが、それ以上食べればすぐに体重は増えて行きます。

つまり一日1.5食以下で毎日では無いにしろ、1万歩弱のウオーキングをしたりして運動もしているので、それでバランスが取れているという事の様です。

神田正輝さんが何かの病気であるかどうか？私は知らないのですが、79kg台から68kg台に10kgも体重を減らした私は、今のところ何も問題は起きずに体調は良いですね。

今後どういう事が起きるのか全く解りませんが、今のところ調子は良いです。

明日体調を壊してそのまま入院して、やがて1年もしない内にあの世へ行くという可能性もあり得ますが、それはそれでしゃあないですね・・・・・覚悟はとっくに出来ているので・・・・笑。