軽筋トレ③

軽筋トレ３回目を体育館でやってきた。

前回から１週間以上空いてしまった。

月日が過ぎるのはあっという間だ。

う〜ん、この１週間、一体何をやっていたのだろう。

まぁ、いいか（笑）


今日は、体育館へ行く事を突然思いついた。
夕方、矢鱈と眠くなったので、寝るくらいなら筋トレやろう❢だ（笑）

18時スタートだし、晩飯もまだなので、今回は１時間ポッキリにした。その気になれば、１時間有れば十分。

スタートが10分遅くなったので、ちょっと押してしまった。

自転車は短縮して20分余り。その後ストレッチやってから、腹筋、背筋、レッグカールと裏返し、軽いダンベルで腕、油圧マシンで腕、脚。
少し急いだから、大腿四頭筋を忘れたが、まあいいか。


軽筋トレの当面の目的は、最低限の筋力、体力を維持すること。
→数日間マニュアルの車をドライブし続けても、脛が攣ったり肩や腕が疲れ切ったりしない様に、筋持久力を回復しておくこと。



無理か？（笑）

いや、いや、いや。

その辺のおばちゃんでもやってそうな軽〜いウエイトを使って、回数をやるタイプの筋トレを続ければ、多少は効果もあるだろう。


期待せず、ムリせず、気が向いた時、思い出した時にやっていきましょう。