筋トレと柔軟性（UP〜♪）

随分長いこと、前屈がちゃんと出来なくなっていた。

右足側に前屈するのは全く問題無いのだが、左足の方に屈もうとしても、十分曲がらないのだ。

原因はたぶんアレだ。

テニスをやっていた頃に、ちょっと無理して腰の左側をひどく傷めたことがある。

それが20年以上完治しないまま、折に触れて悲鳴をあげていた。

あれ？待てよ。
傷めたのは右側だったかな？

いつの間にか腰の痛みは感じなくなった様で、どちら側を傷めたのか定かではなくなった（笑）


が、たぶんそれが原因で左腰の筋肉が硬くなり、前屈がちゃんと出来なくなったのだろう。



が、が、が、が、がッ



ある日突然、右側と同じ様に左側の前屈がスムーズに出来る様になった。


これにはホントに驚いた。


ずっと、ずっとマトモに曲がらなかったのに、いきなりこんなにスムーズに出来る様になっちゃうなんて、信じられん。



はぁ〜、相変わらず長い前フリだわ（笑）


このハッピーな出来事の前日にやった事と言えば、膝痛対策トレーニングという簡単な筋トレだ。


このトレーニングはインナーマッスルの1つである腰腸筋も鍛えられるという話だったので、どんなモンかやってみる事にしたのだった。


ロードバイクで膝痛になった人や膝痛に悩む高齢者がやるトレーニングらしい。


まさかそんなものが、伸びなくなった腰の改善に効くなんて、思いもしなかった。


それも一発で。



続く